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醫(yī)生，我減肥，200，不想增肌肉，今天已經(jīng)跑了一小時，今天晚上還可以跑嗎
日照市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾?。貉低诵行约膊?頸椎退行性疾病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出,腰背肌筋膜炎,先天性斜頸,頸肩腰腿痛,腰椎骨折,頸椎病,腰痛,骨折,類風濕關(guān)節(jié)炎,強直性脊柱炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,混合性結(jié)締組織病,骨關(guān)節(jié)炎,
ask_112298
醫(yī)生，我減肥，200，不想增肌肉，今天已經(jīng)跑了一小時，今天晚上還可以跑嗎
董增勝
您好
ask_112298
您好
董增勝
、可以繼續(xù)跑
董增勝
另外，晚上最好不要吃飯
董增勝
實在餓的話
董增勝
喝點粥，吃點水果
董增勝
這樣有助于減肥
ask_112298
嗯嗯醫(yī)生，減下來怎么保持呢，我從240開始減，身高184，最好多少斤
董增勝
最好到160--180斤
ask_112298
繼續(xù)跑會不會增肌肉呢？ 因為我現(xiàn)在太胖所以不想增肌肉等瘦下來再去增肌肉
董增勝
這個不會
董增勝
增加肌肉需要超度的鍛煉
ask_112298
這樣啊，醫(yī)生，一般中午吃什么呢？是不是米飯等主食也少吃
董增勝
早飯，中午飯照常吃
ask_112298
嗯嗯好的醫(yī)生
董增勝
祝您平安，健康！
ask_112298
謝謝
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