有什么辦法可以讓記憶力集中和提高？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_3roIMw

  請(qǐng)問(wèn)一下有什么辦法可以讓記憶力集中和提高？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_3roIMw

  滿19了，男，讀書

• ask_3roIMw

  沒(méi)有婚戀

• 張學(xué)祿

  你說(shuō)的就是專注力的培養(yǎng)。

• 張學(xué)祿

  1、目標(biāo)要清晰，要專注?？沙掷m(xù)。是可行的。

• 張學(xué)祿

  2、心無(wú)旁鶩，越簡(jiǎn)單越好。把雜念都請(qǐng)理好。

• ask_3roIMw

  我的注意力老是覺(jué)得集中不了

• 張學(xué)祿

  3、重復(fù)強(qiáng)化，全身心的投入。。。

• 張學(xué)祿

  一旦找到了目標(biāo)的真實(shí)需要。人自動(dòng)就會(huì)很專注了。你踢足球嗎？

• ask_3roIMw

  還有，記憶力也不怎么好

• ask_3roIMw

  沒(méi)有

• ask_3roIMw

  還有，記憶力也不怎么好

• 張學(xué)祿

  踢足球的人。最專注，所以傳切配合就會(huì)非常精妙的！

• ask_3roIMw

  還有，記憶力也不怎么好

• 張學(xué)祿

  記憶力是講方法的

• ask_3roIMw

  什么方法？

• 張學(xué)祿

  1、記憶選最佳的記憶時(shí)間，比如自己心情最好的時(shí)刻，早晨5-6點(diǎn)。晚間8-10點(diǎn)。

• ask_3roIMw

  嗯

• 張學(xué)祿

  2、把記憶的內(nèi)容分類。排序。記住關(guān)健詞，理解，結(jié)合筆記。

• ask_3roIMw

  藥物可以提高記憶力的嗎？

• 張學(xué)祿

  3、強(qiáng)化。大聲朗讀，用圖片刺激等等。

• ask_3roIMw

  好的

• 張學(xué)祿

  反復(fù)強(qiáng)化。

• 張學(xué)祿

  藥物。。也就是補(bǔ)腦的。多吃核桃。魚類。。

• 張學(xué)祿

  寧?kù)o安神的。最后一點(diǎn)就是靜心回憶。

• ask_3roIMw

  那個(gè)湯姆什么有用嗎？

• ask_3roIMw

  那個(gè)湯姆什么有用嗎？

• 張學(xué)祿

  會(huì)有一點(diǎn)，但不要盲信。記住了，營(yíng)養(yǎng)。健康開心，專心勤奮，才是記憶的妙著！

• ask_3roIMw

  就是吃多一點(diǎn)含蛋白質(zhì)的是嗎？

• 張學(xué)祿

  嗯。

• ask_3roIMw

  像牛奶那種是高鈣奶好還是純牛奶好？

• 張學(xué)祿

  植物蛋白。還有據(jù)說(shuō)人饑餓的學(xué)習(xí)狀態(tài)。記以力好！

• 張學(xué)祿

  天然的好。

• ask_3roIMw

  那些的是植物蛋白？

• 張學(xué)祿

  是的。大豆花生，蛋類。。

• ask_3roIMw

  嗯嗯

• ask_3roIMw

  不過(guò)學(xué)校一般都少有那些的

• ask_3roIMw

  不過(guò)學(xué)校一般都少有那些的

• ask_3roIMw

  一個(gè)人一般作息時(shí)間是多少最好？

• 張學(xué)祿

  嗯。自家可備著帶點(diǎn)

• ask_3roIMw

  嗯

• ask_3roIMw

  睡覺(jué)時(shí)間多少是最合適的

• 張學(xué)祿

  我記得高中時(shí)是這樣的很合理。早5:00起，晨讀記憶，然后上課。。。午休30分鐘。。。晚間出操場(chǎng)背題30分-1個(gè)小時(shí)。。晚間作業(yè)。。睡錢0分鐘記憶。。10點(diǎn)睡。

• 張學(xué)祿

  6-7個(gè)小時(shí)就夠了

• ask_3roIMw

  這樣的

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