很疲勞沒精神不知道是怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_TPr4LA

  晚上十二點(diǎn)睡覺，早上八點(diǎn)半起床，還是很疲勞，沒精神

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時足夠的

• 張學(xué)祿

  這是誰眠質(zhì)量不好

• ask_TPr4LA

  為什么會睡眠質(zhì)量不好呢，醫(yī)生

• ask_TPr4LA

  我?guī)缀趺刻於际沁@樣

• 張學(xué)祿

  睡眠和心理健康有關(guān)，

• ask_TPr4LA

  那醫(yī)生我這樣是出于那種心理原因

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• 張學(xué)祿

  我現(xiàn)在不了解你。我還沒有判斷的

• ask_TPr4LA

  我19歲，男生，未婚，家庭有兩個姐姐一個哥哥我最小，學(xué)歷在中專，現(xiàn)在在做醫(yī)藥銷售

• ask_TPr4LA

  藥品銷售

• ask_TPr4LA

  平時會去網(wǎng)吧打打游戲

• 張學(xué)祿

  工作壓力大嗎？

• 張學(xué)祿

  熬夜嗎，

• ask_TPr4LA

  工作壓力還好，晚上一般都是十二點(diǎn)到十二點(diǎn)半睡覺

• 張學(xué)祿

  以后可提前1個小時。11點(diǎn)睡行嗎？

• ask_TPr4LA

  11點(diǎn)會睡不下，有試過

• 張學(xué)祿

  那就靠早起晨練了。

• 張學(xué)祿

  去網(wǎng)吧打打游戲。這個習(xí)慣不好，容易讓人興奮，大腦細(xì)胞總是在活躍和興奮狀態(tài)，就很難抑制和睡眠的

• 張學(xué)祿

  睡眠要求大腦越平靜越好。而你的網(wǎng)吧打打游戲就是興奮。。。就起反作用了！

• 張學(xué)祿

  在嗎？

• ask_TPr4LA

  但是我不會失眠

• ask_TPr4LA

  我睡眠都足夠8個小時，怎么還是會疲倦

• 張學(xué)祿

  睡的不踏實(shí)啊。吃點(diǎn)血清素和褪黑素。。。

• ask_TPr4LA

  是什么原因才會睡得不踏實(shí)

• 張學(xué)祿

  就是白天心無雜念。不要放逸。加強(qiáng)體育鍛練，精氣神足，心神專注放松。說白了就是活的簡單點(diǎn)，安靜點(diǎn)。人就睡的好了！

• ask_TPr4LA

  恩好吧

• ask_TPr4LA

  謝謝

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