腰酸痛的時(shí)候可不可以扭腰

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7C9GJk

  醫(yī)生我腰酸痛的時(shí)候可不可以扭腰

• ask_7C9GJk

  醫(yī)生我腰酸痛的時(shí)候可不可以扭腰啊

• 謝錫海

  可以，但動(dòng)作宜輕柔

• 謝錫海

  如過(guò)力扭腰則會(huì)損傷

• ask_7C9GJk

  哦那一天可以很頻繁的扭動(dòng)嗎

• 謝錫海

  不可以，避免用力長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，宜多休息

• ask_7C9GJk

  我常常會(huì)360的扭動(dòng)腰，而且常常一天很多次 所以擔(dān)心是不是扭太多了，心里沒(méi)底，不知道多少力和多大幅度才適合

• ask_7C9GJk

  其實(shí)我扭的時(shí)候都很用力和幅度都蠻大的，扭的時(shí)候都會(huì)有彈響

• 謝錫海

  緩慢幅度不左右不超過(guò)25度

• 謝錫海

  想好就多休息少用力

• ask_7C9GJk

  25度是什么概念啊

• 謝錫海

  用360度去測(cè)

• ask_7C9GJk

  ok 可是醫(yī)生如果在家休息的話，就是大部分時(shí)間躺在床上，是不是就不適合扭腰啦

• 謝錫海

  是的，平臥，睡硬板床

• ask_7C9GJk

  比方說(shuō)我在家休息，有不累也不酸，我就不用故意起來(lái)扭腰吧

• ask_7C9GJk

  腰不酸也不累

• 謝錫海

  不用

• 謝錫海

  宜休息

• ask_7C9GJk

  硬板床就是木床吧

• 謝錫海

  你是拉傷避免受力

• ask_7C9GJk

  硬板床就是木床吧

• 謝錫海

  可以，硬的床就行

• ask_7C9GJk

  哦 因?yàn)槲页３Ｔ诩倚菹⒌臅r(shí)候也會(huì)扭腰，常常扭多了 第二天腰骶肌就很痙攣

• ask_7C9GJk

  第二天腰會(huì)特別酸痛

• 謝錫海

  都有不適，為什么不盡量避免

• ask_7C9GJk

  我作死唄

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容