偏瘦怎么辦，都吃不胖怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_511546

  偏瘦怎么辦，都吃不胖。

• 何道新

  您好

• ask_511546

  醫(yī)生你好。

• 何道新

  您的父母胖瘦如何呢？

• ask_511546

  我爸爸也偏瘦

• 何道新

  您幾歲了呢？

• ask_511546

  21虛歲

• ask_511546

  我身高180，體重才58

• 何道新

  我21歲時(shí)171.體重53

• 何道新

  不急

• 何道新

  要想胖起來

• ask_511546

  可是讓人感覺很沒安全感。

• 何道新

  飲食+運(yùn)動(dòng)+良好的睡眠

• 何道新

  飲食規(guī)律，葷素均衡，以優(yōu)質(zhì)蛋白和纖維膳食為主。

• ask_511546

  我飯量也蠻大的

• ask_511546

  好的

• 何道新

  運(yùn)動(dòng)有方法，最好去有教練的健身房。

• ask_511546

  醫(yī)生，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槟c胃吸收不好也是一種原因

• 何道新

  自行鍛煉，已有氧運(yùn)動(dòng)為主，有余力的鍛煉。以慢跑，快步以及游泳都很不錯(cuò)

• ask_511546

  網(wǎng)上有很多人說吃蛋白粉有用，然后結(jié)合鍛煉，這樣會(huì)有效嗎

• 何道新

  運(yùn)動(dòng)有利于營(yíng)養(yǎng)的利用和儲(chǔ)存的分配

• ask_511546

  好的

• 何道新

  一般不是吸收不好。只是有遺傳因素，以及后天因素的作用

• 何道新

  蛋白粉就是優(yōu)質(zhì)蛋白的一種。

• ask_511546

  好吧

• 何道新

  良好，有規(guī)律的睡眠，是第二天鍛煉，生活的保證

• 何道新

  情緒穩(wěn)定，精神飽滿，才能更好的達(dá)到自己想要的目標(biāo)

• 何道新

  您看，還有什么我能幫到您的么？

• ask_511546

  沒有了，疑惑解開了。謝謝醫(yī)生

• 何道新

  不客氣

• 何道新

  祝您健康快樂每一天

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