大腿前面的肌肉勞損怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_zlpYEo

  醫(yī)生 我是一名體育生 我在4個(gè)月前訓(xùn)練量過大大腿前面的肌肉勞損 肌肉腫僵硬抬起來吃力的?，F(xiàn)在放松狀態(tài)下肌肉很放松也不僵硬 但是一用力一下就感覺相比右腿僵硬 而且那一塊肌肉線條也不明顯 現(xiàn)在左膝也有點(diǎn)僵硬了 昨天側(cè)邊那一塊肌肉也不是很好 最近心里老想著 感覺左腿有些無力 有時(shí)肌肉還跳2下 不會(huì)是漸凍人吧 我現(xiàn)在準(zhǔn)備用肌貼 不知道有沒有用 我現(xiàn)在真的很擔(dān)心 我在家中應(yīng)該怎么做 有利于我的腿的康復(fù)

• 趙水蓮

  你好

• ask_zlpYEo

  你好

• 趙水蓮

  收到你的問題

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  不是

• 趙水蓮

  你想多了

• 趙水蓮

  當(dāng)時(shí)沒有休息的原因

• ask_zlpYEo

  恩 而且出現(xiàn)那個(gè)情況的時(shí)候我還在大強(qiáng)度訓(xùn)練

• ask_zlpYEo

  有一天實(shí)在抬不起來才停止的

• ask_zlpYEo

  那我現(xiàn)在什么情況

• 趙水蓮

  肌肉沒有修復(fù)好

• ask_zlpYEo

  哦 能恢復(fù)好嗎 因?yàn)槲铱忌洗髮W(xué)了 還要進(jìn)行訓(xùn)練的

• 趙水蓮

  這個(gè)伏天可以汗蒸，火療

• ask_zlpYEo

  還有那個(gè)肌貼有用嗎

• 趙水蓮

  出汗了貼

• ask_zlpYEo

  為什么休息了4個(gè)月了還不好

• ask_zlpYEo

  肌貼出汗了就粘不上了

• ask_zlpYEo

  平時(shí)是不是還要適當(dāng)鍛煉

• ask_zlpYEo

  我4個(gè)月沒怎么動(dòng)

• 趙水蓮

  出汗了擦干貼

• 趙水蓮

  肌肉拉傷至少要休息半年的

• 趙水蓮

  比骨恢復(fù)的時(shí)間長

• ask_zlpYEo

  對(duì)了在前面肌肉勞損的2個(gè)月前

• ask_zlpYEo

  我后群肌肉拉傷

• 趙水蓮

  原則上要打石膏制動(dòng)的

• ask_zlpYEo

  為什么現(xiàn)在左膝有點(diǎn)僵硬

• ask_zlpYEo

  實(shí)在沒辦法 因?yàn)槟鞘羌钡目荚?p>

• ask_zlpYEo

  教練也急

• ask_zlpYEo

  右腿的肌肉線條也沒以前明顯

• ask_zlpYEo

  我在平時(shí)的生活中要注意什么

• 趙水蓮

  鍛煉適可而至

• ask_zlpYEo

  慢跑可以嗎

• ask_zlpYEo

  有助于康復(fù)嗎

• 趙水蓮

  這個(gè)肌肉已經(jīng)不適合高強(qiáng)度了

• ask_zlpYEo

  以后不會(huì)有影響吧？

• 趙水蓮

  要徹底休息好

• ask_zlpYEo

  哦 真的很擔(dān)心

• 趙水蓮

  理療按摩，紅外線

• ask_zlpYEo

  我自己可以怎么按？

• 趙水蓮

  抬高肢體，舒服的位置，

• ask_zlpYEo

  能給我解釋一下左膝僵硬的原因嗎

• ask_zlpYEo

  手法是什么

• 趙水蓮

  揉，搓，捏

• 趙水蓮

  膝蓋的問題還建議能拍個(gè)片子

• ask_zlpYEo

  哦 醫(yī)生還有什么囑咐一下的嗎

• 趙水蓮

  排除骨，的問題

• ask_zlpYEo

  骨頭沒問題

• 趙水蓮

  肌肉功能差，，血液循環(huán)差

• ask_zlpYEo

  膝蓋是那邊的一條筋僵硬

• ask_zlpYEo

  應(yīng)該能修復(fù)好吧

• 趙水蓮

  時(shí)間長了骨失所養(yǎng)

• 趙水蓮

  應(yīng)該能，需要時(shí)間

• 趙水蓮

  不要著急

• ask_zlpYEo

  恩 因?yàn)榇髮W(xué)里還要進(jìn)行訓(xùn)練

• 趙水蓮

  心態(tài)要平穩(wěn)

• ask_zlpYEo

  因?yàn)槲乙郧袄瓊?0天就好了

• ask_zlpYEo

  第一次這么長時(shí)間

• 趙水蓮

  嚴(yán)重的拉傷不會(huì)

• ask_zlpYEo

  肌肉拉伸有效果嗎

• 趙水蓮

  劉翔怎么放棄奧運(yùn)會(huì)

• ask_zlpYEo

  受傷啊

• 趙水蓮

  強(qiáng)度不要太大

• ask_zlpYEo

  我知道 我4個(gè)月沒動(dòng)了

• 趙水蓮

  所以身體很重要，只有放下心靜養(yǎng)，才能好的剛快

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  理療，按摩，紅外線

• ask_zlpYEo

  最近幾天想著 越想越難受

• 趙水蓮

  吃活血的

• ask_zlpYEo

  什么活血

• 趙水蓮

  三七，

• 趙水蓮

  跌打丸都可以

• ask_zlpYEo

  紅花油可以嗎

• 趙水蓮

  出汗了使勁擦

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  擦的讓發(fā)熱

• ask_zlpYEo

  謝謝醫(yī)生啊

• 趙水蓮

  熱敷，硫酸鎂

• 趙水蓮

  腳底保暖

• ask_zlpYEo

  硫酸鎂是什么？

• 趙水蓮

  中藥

• ask_zlpYEo

  哦

• 趙水蓮

  完全可以火療

• 趙水蓮

  很有效

• ask_zlpYEo

  去醫(yī)院嗎

• 趙水蓮

  也可以

• ask_zlpYEo

  那邊可以火療？

• 趙水蓮

  只用火療液，不用點(diǎn)火的也可以

• ask_zlpYEo

  哦

• 趙水蓮

  塑料布包縫，效果很好

• ask_zlpYEo

  有賣嗎

• 趙水蓮

  你去汗蒸的地方，

• ask_zlpYEo

  哦

• 趙水蓮

  現(xiàn)在三伏，可以汗蒸，熱了火療效果好

• ask_zlpYEo

  恩

• ask_zlpYEo

  泡熱水澡也行吧

• 趙水蓮

  可以

• 趙水蓮

  多泡溫泉

• ask_zlpYEo

  火療液和紅花油有什么區(qū)別

• 趙水蓮

  不能比

• ask_zlpYEo

  啊

• 趙水蓮

  火療的液體能參到肌肉內(nèi)部

• ask_zlpYEo

  火療液可以直接涂嗎

• 趙水蓮

  現(xiàn)在是三伏汗蒸后人體是熱的效果好

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  可以但是室溫皮膚透過慢

• ask_zlpYEo

  我搓熱了再涂

• ask_zlpYEo

  效果比紅花油好吧

• 趙水蓮

  好

• 趙水蓮

  三伏天難得，汗蒸對(duì)你的膝蓋也恢復(fù)快

• ask_zlpYEo

  恩

• ask_zlpYEo

  希望自己能早點(diǎn)好

• 趙水蓮

  希望要行動(dòng)的

• ask_zlpYEo

  恩

• ask_zlpYEo

  我現(xiàn)在就在買火療液了

• 趙水蓮

  建議熱療后用

• 趙水蓮

  不要買到假的

• 趙水蓮

  人家哪個(gè)地方就有

• ask_zlpYEo

  假的會(huì)怎么樣

• 趙水蓮

  沒效果甚至過敏

• 趙水蓮

  你為什么要自己弄

• ask_zlpYEo

  因?yàn)槲医?jīng)常外出

• 趙水蓮

  人家涂一支也就五塊

• 趙水蓮

  每個(gè)城市都有

• ask_zlpYEo

  好吧

• 趙水蓮

  要包縫的

• ask_zlpYEo

  叫什么名子

• ask_zlpYEo

  我去查一下

• ask_zlpYEo

  那邊可以涂

• 趙水蓮

  就是火療液

• 趙水蓮

  中藥做的

• ask_zlpYEo

  好的

• 趙水蓮

  不要著冷吹風(fēng)吹空調(diào)

• ask_zlpYEo

  哦

• 趙水蓮

  腳底用一雙棕鞋墊

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  好的積極治療祝您早日康復(fù)！…

• ask_zlpYEo

  恩

• 趙水蓮

  三七和舒筋活血的都可以吃上

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