腰酸腰疼，該怎么緩解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jai6K8

  腰酸腰疼，怕冷，小時(shí)候從平房上摔下來過，拍的有腰椎片子

• 林偉鋒

  麻煩上傳圖片讓我看一下。

• ask_jai6K8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_jai6K8

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_jai6K8

  大夫，您能看到嗎

• 林偉鋒

  能看到。

• 林偉鋒

  你的情況還算好。但是一定要注意。如果加重了你這個(gè)問題會很嚴(yán)重。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在腰酸腰疼的主要問題是椎間盤突出。

• ask_jai6K8

  我怎么治療？如果嚴(yán)重會怎么樣？

• ask_jai6K8

  我平時(shí)能打籃球，跑步嗎？還有性生活之后腰會酸疼

• 林偉鋒

  不好意思，剛才在忙。

• 林偉鋒

  可以正常生活。但是要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。

• ask_jai6K8

  用服用什么藥物嗎

• 林偉鋒

  要練習(xí)五點(diǎn)式 四點(diǎn)式 三點(diǎn)式 和飛燕操

• ask_jai6K8

  怎么說，我不懂這些

• 林偉鋒

  稍等一下，我一個(gè)一個(gè)教你。

• ask_jai6K8

  嗯嗯，好的

• 林偉鋒

  5.4。是指。平躺之后。利用你的頭兩個(gè)肘關(guān)節(jié)和兩個(gè)腳跟。把腰和屁股拱起來是座拱橋運(yùn)動(dòng)。

• 林偉鋒

  時(shí)間堅(jiān)持30秒。

• 林偉鋒

  4.4。也是一樣做拱橋運(yùn)動(dòng)就是把肘關(guān)節(jié)和兩個(gè)腳跟，把屁股好，要供起來。坐公交。

• 林偉鋒

  做拱橋

• 林偉鋒

  頭可以隨便放。

• 林偉鋒

  3.4。是指用你的頭和兩個(gè)腳跟把屁股跟腰弓起來做拱橋

• 林偉鋒

  一般你剛開始鍛煉腰背肌功能。腰部力量不夠強(qiáng)大。可以先從5.4開始。然后慢慢強(qiáng)大了。再量4.4。最后再練3.4。

• 林偉鋒

  飛燕式。俯臥位。平躺。頭和腳往上翹。和拱橋運(yùn)動(dòng)相反。

• 林偉鋒

  時(shí)間，堅(jiān)持30秒。

• 林偉鋒

  你現(xiàn)在剛開始練先練5.4。和飛燕式交叉來練

• 林偉鋒

  做一個(gè)5.4。做一個(gè)飛燕式。

• 林偉鋒

  長時(shí)間練？祝你健康。

• ask_jai6K8

  嗯嗯，我的嚴(yán)重不，還有以后會有什么惡化的

• 林偉鋒

  你的目前不嚴(yán)重。只需要按我的方法去練。長期練下去對你非常有好處。

• 林偉鋒

  如果你不鍛煉？有發(fā)展。最嚴(yán)重的會導(dǎo)致大小便失禁癱瘓。

• 林偉鋒

  后期需要手術(shù)治療。目前你的情況還算輕。只需要嚴(yán)格按照我的指導(dǎo)去鍛煉就沒有問題了。記住一定要鍛煉。鍛煉這個(gè)超市最好的治療。

• 林偉鋒

  長期，鍛煉操

• 林偉鋒

  謝謝，再見。

展開全部內(nèi)容