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腰酸腰疼,該怎么緩解?

腰酸腰疼,怕冷,小時(shí)候從平房上摔下來過,拍的有腰椎片

ask_jai6K8 2015-08-02 22:20:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

林偉鋒 醫(yī)師

東莞市寮步醫(yī)院   骨外科

主治疾?。貉甸g盤突出癥,頸椎病,痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,膝骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,肩周炎,肩袖損傷,半月板損傷,叉韌帶損傷等,尤其是對腰椎間盤突出癥,頸椎病,有獨(dú)特的治療心得

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  • ask_jai6K8

    腰酸腰疼,怕冷,小時(shí)候從平房上摔下來過,拍的有腰椎片子

  • 林偉鋒

    麻煩上傳圖片讓我看一下。

  • ask_jai6K8

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_jai6K8

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • ask_jai6K8

    大夫,您能看到嗎

  • 林偉鋒

    能看到。

  • 林偉鋒

    你的情況還算好。但是一定要注意。如果加重了你這個(gè)問題會很嚴(yán)重。

  • 林偉鋒

    你現(xiàn)在腰酸腰疼的主要問題是椎間盤突出。

  • ask_jai6K8

    我怎么治療?如果嚴(yán)重會怎么樣?

  • ask_jai6K8

    我平時(shí)能打籃球,跑步嗎?還有性生活之后腰會酸疼

  • 林偉鋒

    不好意思,剛才在忙。

  • 林偉鋒

    可以正常生活。但是要加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉。

  • ask_jai6K8

    用服用什么藥物嗎

  • 林偉鋒

    要練習(xí)五點(diǎn)式 四點(diǎn)式 三點(diǎn)式 和飛燕操

  • ask_jai6K8

    怎么說,我不懂這些

  • 林偉鋒

    稍等一下,我一個(gè)一個(gè)教你。

  • ask_jai6K8

    嗯嗯,好的

  • 林偉鋒

    5.4。是指。平躺之后。利用你的頭兩個(gè)肘關(guān)節(jié)和兩個(gè)腳跟。把腰和屁股拱起來是座拱橋運(yùn)動(dòng)。

  • 林偉鋒

    時(shí)間堅(jiān)持30秒。

  • 林偉鋒

    4.4。也是一樣做拱橋運(yùn)動(dòng)就是把肘關(guān)節(jié)和兩個(gè)腳跟,把屁股好,要供起來。坐公交。

  • 林偉鋒

    做拱橋

  • 林偉鋒

    頭可以隨便放。

  • 林偉鋒

    3.4。是指用你的頭和兩個(gè)腳跟把屁股跟腰弓起來做拱橋

  • 林偉鋒

    一般你剛開始鍛煉腰背肌功能。腰部力量不夠強(qiáng)大。可以先從5.4開始。然后慢慢強(qiáng)大了。再量4.4。最后再練3.4。

  • 林偉鋒

    飛燕式。俯臥位。平躺。頭和腳往上翹。和拱橋運(yùn)動(dòng)相反。

  • 林偉鋒

    時(shí)間,堅(jiān)持30秒。

  • 林偉鋒

    你現(xiàn)在剛開始練先練5.4。和飛燕式交叉來練

  • 林偉鋒

    做一個(gè)5.4。做一個(gè)飛燕式。

  • 林偉鋒

    長時(shí)間練?祝你健康。

  • ask_jai6K8

    嗯嗯,我的嚴(yán)重不,還有以后會有什么惡化的

  • 林偉鋒

    你的目前不嚴(yán)重。只需要按我的方法去練。長期練下去對你非常有好處。

  • 林偉鋒

    如果你不鍛煉?有發(fā)展。最嚴(yán)重的會導(dǎo)致大小便失禁癱瘓。

  • 林偉鋒

    后期需要手術(shù)治療。目前你的情況還算輕。只需要嚴(yán)格按照我的指導(dǎo)去鍛煉就沒有問題了。記住一定要鍛煉。鍛煉這個(gè)超市最好的治療。

  • 林偉鋒

    長期,鍛煉操

  • 林偉鋒

    謝謝,再見。

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