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怎么才能科學(xué)合理的減肥?

請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥

ask_369802 2015-07-11 23:06:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

黃劍鋒 醫(yī)師

河源市源城區(qū)新江街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   中醫(yī)綜合科

主治疾病:擅長治療高血壓、糖尿病、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、頸椎病、痔瘡、肺氣腫、腎病、胃炎、肺炎、婦科疾病、男性疾病,皮膚病、慢性腸炎、養(yǎng)生保健操。

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  • ask_369802

    請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥

  • ask_369802

    請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥

  • 黃劍鋒

    首先飲食要控制不能吃高蛋白高脂肪食物,飲料

  • 黃劍鋒

    另外結(jié)合體外鍛煉身體

  • ask_369802

    能列舉下高蛋白食物具體有哪些嗎

  • 黃劍鋒

    最好在配合中藥調(diào)理減肥就不會減肥反彈了

  • 黃劍鋒

    雞蛋牛肉,碳酸飲料

  • 黃劍鋒

    海鮮類

  • ask_369802

    每天深蹲什么的可以嗎

  • 黃劍鋒

    深蹲起不到多大效果

  • ask_369802

    仰臥起坐呢?我肚子較大

  • 黃劍鋒

    這個鍛煉可以但是比較慢時間長

  • ask_369802

    請問什么方法能簡單有效呢

  • 黃劍鋒

    荷葉決明子煮水喝

  • ask_369802

    如果跑步鍛煉,一天多長時間最合適呢

  • 黃劍鋒

    一小時左右,早晚

  • ask_369802

    要不要帶瓶水呢?上次就這樣跑玩感覺很難受

  • 黃劍鋒

    可以,少量喝水

  • 黃劍鋒

    水里面放少量淡鹽水

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