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請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥
河源市源城區(qū)新江街道辦事處社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長治療高血壓、糖尿病、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、頸椎病、痔瘡、肺氣腫、腎病、胃炎、肺炎、婦科疾病、男性疾病，皮膚病、慢性腸炎、養(yǎng)生保健操。
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請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥
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請問怎樣才能科學(xué)合理的減肥
黃劍鋒
首先飲食要控制不能吃高蛋白高脂肪食物，飲料
黃劍鋒
另外結(jié)合體外鍛煉身體
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能列舉下高蛋白食物具體有哪些嗎
黃劍鋒
最好在配合中藥調(diào)理減肥就不會減肥反彈了
黃劍鋒
雞蛋牛肉，碳酸飲料
黃劍鋒
海鮮類
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每天深蹲什么的可以嗎
黃劍鋒
深蹲起不到多大效果
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仰臥起坐呢？我肚子較大
黃劍鋒
這個鍛煉可以但是比較慢時間長
ask_369802
請問什么方法能簡單有效呢
黃劍鋒
荷葉決明子煮水喝
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如果跑步鍛煉，一天多長時間最合適呢
黃劍鋒
一小時左右，早晚
ask_369802
要不要帶瓶水呢？上次就這樣跑玩感覺很難受
黃劍鋒
可以，少量喝水
黃劍鋒
水里面放少量淡鹽水
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