脾虛體內(nèi)濕寒可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善嗎？

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• ask_507380

  脾虛。體內(nèi)濕寒。可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善嗎？運(yùn)動(dòng)可以改善脾虛嗎？

• 張樹(shù)山

  可以的，脾虛主要是氣虛

• 張樹(shù)山

  可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，耐力訓(xùn)練來(lái)改善

• ask_507380

  運(yùn)動(dòng)是不是對(duì)去除濕寒有幫助？

• ask_507380

  喝紅糖姜水可以去濕寒嗎？

• 張樹(shù)山

  脾胃虛弱包括脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。

• 張樹(shù)山

  紅糖姜水對(duì)胃寒有作用，比如泛酸，吐酸水，上腹不適等

• ask_507380

  沒(méi)有驅(qū)寒功效嗎？

• 張樹(shù)山

  可以啊，干姜就可以

• 張樹(shù)山

  你主要有哪些不舒服的癥狀？

• 張樹(shù)山

  脾胃虛也有很多類型的

• ask_507380

  乏力?？偢杏X(jué)累。脾氣大。情緒低落不穩(wěn)定。月經(jīng)有血塊兒。經(jīng)期拉肚子。

• ask_507380

  平時(shí)便秘

• 張樹(shù)山

  便秘不一定脾胃濕寒

• ask_507380

  怎么能改善便秘。人家說(shuō)多吃水果。多喝水。我感覺(jué)對(duì)我來(lái)說(shuō)都沒(méi)用。依然便秘

• 張樹(shù)山

  你的這種便秘可以多吃紅棗，韭菜

• 張樹(shù)山

  紅薯類

• 張樹(shù)山

  這三種食物都有補(bǔ)中益氣作用，并且通便效果很好

• 張樹(shù)山

  另外平時(shí)可以多敲一敲足三里對(duì)脾胃虛寒也有很好作用

• 張樹(shù)山

  還有陰陵泉

• 張樹(shù)山

  這兩個(gè)穴位平時(shí)可以按摩或者敲打，也可以艾灸

• 張樹(shù)山

  如果你想通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)理，一般采取有氧運(yùn)動(dòng)慢跑，球類，游泳都可以。

• ask_507380

  穴位在哪?。?p>

• 張樹(shù)山

  一般不宜采用劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，出汗過(guò)多，氣隨汗出，耗氣以后更容易疲勞，無(wú)力，少氣懶言。

• 張樹(shù)山

  另外，盡量少吃板藍(lán)根，金嗓子等藥物，都屬于寒性，可以傷脾胃。

• ask_507380

  好的

• 張樹(shù)山

  陰陵泉 是脾經(jīng)的合穴，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

• 張樹(shù)山

  足三里在膝眼下三寸

• 張樹(shù)山

  具體穴位位置可以***一下圖片更直觀

• 張樹(shù)山

  另外，如果體內(nèi)濕氣比較重

• 張樹(shù)山

  這個(gè)季節(jié)經(jīng)常煮些紅豆薏米粥也有去濕的效果

• 張樹(shù)山

  還有什么問(wèn)題嗎？

• 張樹(shù)山

  我先吃飯，一會(huì)再聯(lián)系好吧！

• 張樹(shù)山

  我到時(shí)回訪你。不用再付費(fèi)了。

• ask_507380

  好的

• 張樹(shù)山

  好

• 張樹(shù)山

  好

• 張樹(shù)山

  另外，如果你要備孕準(zhǔn)備，可以把葉酸吃上，一般孕前3個(gè)月可以開(kāi)始吃。

• 張樹(shù)山

  一個(gè)是預(yù)防貧血，還可以防止以后胎兒出現(xiàn)神經(jīng)根管的問(wèn)題

• ask_507380

  葉酸防止貧血嗎？

• 張樹(shù)山

  嗯，可以的。

• 張樹(shù)山

  當(dāng)然，葉酸主要預(yù)防神經(jīng)根管畸形。另外缺乏葉酸可以造成巨幼細(xì)胞性貧血。所以補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防貧血的。

• 張樹(shù)山

  另外，你愛(ài)人也可以在計(jì)劃生育前服用葉酸，可以提高精子質(zhì)量

• 張樹(shù)山

  你好，還在嗎？

• 張樹(shù)山

  還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_507380

  暫時(shí)沒(méi)有了

• 張樹(shù)山

  好的，祝您健康

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