最近情緒焦慮應(yīng)該怎么調(diào)解？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 高希翠

  您好，我是您的心理咨詢師，對(duì)您有些惦記，回訪一下您，最近焦慮情緒了，緩解了嗎？

• ask_otE7As

  好些了

• ask_otE7As

  就是還是有些強(qiáng)迫思維害怕

• 高希翠

  嗯，慢慢就會(huì)好起來的

• 高希翠

  為自己準(zhǔn)備些歡快的音樂

• 高希翠

  適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的

• ask_otE7As

  老總覺得自己現(xiàn)在和其他孕婦不一樣

• ask_otE7As

  覺的自己焦慮了三個(gè)多月！

• ask_otE7As

  心里緊張

• 高希翠

  可以和其他孕婦交流下

• 高希翠

  孕期，多少都是有些焦慮情緒的

• ask_otE7As

  一想起孩子以后得病機(jī)率比一般人高就擔(dān)心緊張

• ask_otE7As

  也不知道這機(jī)率大有依據(jù)沒有

• 高希翠

  擔(dān)心未知的，不如關(guān)注此時(shí)此刻

• 高希翠

  您說是嗎

• ask_otE7As

  知道這個(gè)道理

• ask_otE7As

  但是做起來難啊

• 高希翠

  慢慢來，不要著急

• ask_otE7As

  也許生了就過段時(shí)間就好了

• 高希翠

  焦慮最怕著急

• ask_otE7As

  上一個(gè)也是這樣

• ask_otE7As

  我知道兩個(gè)孕婦在懷孕前就有焦慮癥

• ask_otE7As

  她們整個(gè)孕期都焦慮！最后孩子還說健康出生

• 高希翠

  有擔(dān)心的時(shí)候，就想“我現(xiàn)在干點(diǎn)兒什么呢？…”

• ask_otE7As

  我不想這樣??！不想整個(gè)孕期都焦慮

• 高希翠

  自己在“不想這樣的時(shí)候”已經(jīng)焦慮了

• 高希翠

  所以不要去管它

• 高希翠

  不強(qiáng)化它，它反而沒有動(dòng)力了

• 高希翠

  是嗎？

• ask_otE7As

  恩

• ask_otE7As

  我就是強(qiáng)迫思維一直

• ask_otE7As

  老總想這事

• ask_otE7As

  其實(shí)真的沒必要我知道！但是總鉆不出來！

• 高希翠

  約了個(gè)咨詢，快到時(shí)間了，我先去準(zhǔn)備了，有時(shí)間再回訪您哈

• ask_otE7As

  精神科醫(yī)師都說這病遺傳機(jī)率極??！我也不知道為什么老怕！還是自己有癥狀的原因

• 高希翠

  接納自己，慢慢來…

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