跑步腳踝疼幾天能好？

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• ask_Z8vI3M

  醫(yī)生 我想問(wèn)一下 我跑步跑的腳踝有點(diǎn)疼 大概幾天可以好

• 代江鵬

  有沒(méi)有腫脹

• 代江鵬

  最近有沒(méi)有扭傷

• ask_Z8vI3M

  稍微有點(diǎn)腫 去藥店大夫說(shuō)那不是腫

• 代江鵬

  沒(méi)有扭到吧

• ask_Z8vI3M

  不知道啊

• ask_Z8vI3M

  不知道是因?yàn)橥蝗贿\(yùn)動(dòng)量增大 還有我跑前從來(lái)沒(méi)熱身過(guò)

• 代江鵬

  我給你個(gè)方法！你試試！如果問(wèn)題不大！一星期就會(huì)消退！但是這幾天你最好避免劇烈運(yùn)動(dòng)！多休息

• ask_Z8vI3M

  今天已經(jīng)休息第六天了

• ask_Z8vI3M

  疼起來(lái)已經(jīng)第八天了 但是不懂 堅(jiān)持跑了兩天

• 代江鵬

  用煮開(kāi)的花椒水燙洗腳踝！一天三到四個(gè)小時(shí)！切忌不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

• ask_Z8vI3M

  所以就一直休息 今天休息第六天

• 代江鵬

  這是最簡(jiǎn)單的方法！

• ask_Z8vI3M

  沒(méi)有花椒水 在學(xué)校呢

• ask_Z8vI3M

  有沒(méi)有其他的辦法

• 代江鵬

  去超市里買(mǎi)！超市里很多

• 代江鵬

  很普遍的東西

• ask_Z8vI3M

  哦哦 就買(mǎi)花椒水是吧？

• 代江鵬

  買(mǎi)花椒！然后拿回來(lái)煮成水

• ask_Z8vI3M

  知道了

• 代江鵬

  恩

• 代江鵬

  還有問(wèn)題嗎

• ask_Z8vI3M

  如果沒(méi)有好徹底就堅(jiān)持去跑步會(huì)有

• ask_Z8vI3M

  什么后果

• 代江鵬

  越來(lái)越厲害！最后疼痛的不能走路！

• ask_Z8vI3M

  爬樓梯是不是可以如果感覺(jué)差不多的話

• 代江鵬

  最好的方法就是好了再動(dòng)…這是最好的

• ask_Z8vI3M

  走路好的了 就是跑起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)不舒服

• 代江鵬

  每天堅(jiān)持熱水燙洗！對(duì)以后的恢復(fù)也是很好的

• ask_Z8vI3M

  哦哦 今天第六天 大概還有幾天能好

• 代江鵬

  用花椒水燙洗幾天你試試吧！如果還不行！你最好去醫(yī)院就診啦

• ask_Z8vI3M

  好吧

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