怎么吃都不胖要怎么調(diào)理？

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• ask_078805

  削瘦，吃飯不胖應(yīng)該看什么科

• 武建華

  營養(yǎng)科

• 武建華

  您的年齡多大？幫您看看

• ask_078805

  有營養(yǎng)科么

• ask_078805

  24

• ask_078805

  男

• ask_078805

  身高178 體重104

• 武建華

  大一點醫(yī)院都有

• ask_078805

  我在華西沒看到啊

• 武建華

  嗯，有點偏瘦。

• ask_078805

  嚴(yán)重偏瘦

• ask_078805

  已經(jīng)想了很多辦法都不成

• 武建華

  哦，華西不錯的，您先掛內(nèi)科。

• 武建華

  平時工作壓力大嗎？

• 武建華

  有沒有熬夜習(xí)慣？

• ask_078805

  壓力還行，以前經(jīng)常熬夜

• 武建華

  平時吃飯規(guī)律嗎？喜歡油膩，油炸，甜品嗎？

• ask_078805

  掛華西內(nèi)科估計要我去消化科，消化科又推內(nèi)分泌

• ask_078805

  上次在省醫(yī)院就這樣的

• ask_078805

  吃飯規(guī)律

• ask_078805

  不喜歡油膩

• ask_078805

  以前喜歡吃燒烤火鍋辣食

• ask_078805

  現(xiàn)在戒了

• 武建華

  那建議中醫(yī)調(diào)理一下

• 武建華

  平時運動？

• 武建華

  之前血糖和甲狀腺都檢查過嗎？

• ask_078805

  平時少運動

• ask_078805

  檢查過，都正常

• ask_078805

  中藥也吃，吃了不管用

• ask_078805

  唉

• ask_078805

  人家吃水都胖，我怎么吃都不胖。

• 武建華

  嗯，排除病理性因素，那就是生理性，您不用過于擔(dān)心，先從飲食和運動調(diào)理。

• ask_078805

  好的，能只個招么

• ask_078805

  飲食怎么吃，運動如何做

• 武建華

  關(guān)鍵從生活習(xí)慣，飲食先調(diào)理脾胃。少吃多餐，可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如牛奶，瘦肉，大棗，雞肉、魚片、綠色蔬菜和水果等。

• 武建華

  運動方面，建議每天快步走***-***步，每次30-60分鐘，每周3-5次。循序漸進(jìn)的逐漸增加運動量。

• ask_078805

  調(diào)理脾胃如何調(diào)呢

• 武建華

  少吃油炸、煎、烤的食物和過于粘、甜膩的食物：這類食物都不易消化和吸收?；虺砸恍┱{(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、人參健脾丸。如大棗蓮子山藥粥。保持良好心態(tài)，堅持按照自己的增肥計劃，堅持不懈，持之以恒。

• 武建華

  注意調(diào)理脾胃，還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

• ask_078805

  哇，醫(yī)生你太認(rèn)真了

• ask_078805

  這么晚還坐診

• 武建華

  嗯，相信您只要堅持，肯定會有效果的。

• ask_078805

  很好奇你們這樣免費給網(wǎng)友會診圖什么

• 武建華

  是呀，大夜班。

• ask_078805

  嗯

• ask_078805

  所以有這個快問挺方便

• ask_078805

  醫(yī)生那里人

• 武建華

  及時方便大家解答問題

• 武建華

  河北

• ask_078805

  哇河北，以后來四川請你吃火鍋啊

• 武建華

  嗯，好的，您早點休息，祝您增肥成功。

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