削瘦,吃飯不胖應(yīng)該看什么科
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削瘦,吃飯不胖應(yīng)該看什么科
武建華
營養(yǎng)科
武建華
您的年齡多大?幫您看看
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有營養(yǎng)科么
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24
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男
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身高178 體重104
武建華
大一點醫(yī)院都有
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我在華西沒看到啊
武建華
嗯,有點偏瘦。
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嚴(yán)重偏瘦
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已經(jīng)想了很多辦法都不成
武建華
哦,華西不錯的,您先掛內(nèi)科。
武建華
平時工作壓力大嗎?
武建華
有沒有熬夜習(xí)慣?
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壓力還行,以前經(jīng)常熬夜
武建華
平時吃飯規(guī)律嗎?喜歡油膩,油炸,甜品嗎?
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掛華西內(nèi)科估計要我去消化科,消化科又推內(nèi)分泌
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上次在省醫(yī)院就這樣的
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吃飯規(guī)律
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不喜歡油膩
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以前喜歡吃燒烤火鍋辣食
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現(xiàn)在戒了
武建華
那建議中醫(yī)調(diào)理一下
武建華
平時運動?
武建華
之前血糖和甲狀腺都檢查過嗎?
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平時少運動
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檢查過,都正常
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中藥也吃,吃了不管用
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唉
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人家吃水都胖,我怎么吃都不胖。
武建華
嗯,排除病理性因素,那就是生理性,您不用過于擔(dān)心,先從飲食和運動調(diào)理。
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好的,能只個招么
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飲食怎么吃,運動如何做
武建華
關(guān)鍵從生活習(xí)慣,飲食先調(diào)理脾胃。少吃多餐,可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則,用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,如牛奶,瘦肉,大棗,雞肉、魚片、綠色蔬菜和水果等。
武建華
運動方面,建議每天快步走***-***步,每次30-60分鐘,每周3-5次。循序漸進(jìn)的逐漸增加運動量。
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調(diào)理脾胃如何調(diào)呢
武建華
少吃油炸、煎、烤的食物和過于粘、甜膩的食物:這類食物都不易消化和吸收?;虺砸恍┱{(diào)節(jié)脾胃的中成藥,如山楂丸、人參健脾丸。如大棗蓮子山藥粥。保持良好心態(tài),堅持按照自己的增肥計劃,堅持不懈,持之以恒。
武建華
注意調(diào)理脾胃,還可在每晚睡覺之前,躺在床上用雙手按摩上下腹部,來回往復(fù)約40~ 50遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用。
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哇,醫(yī)生你太認(rèn)真了
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這么晚還坐診
武建華
嗯,相信您只要堅持,肯定會有效果的。
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很好奇你們這樣免費給網(wǎng)友會診圖什么
武建華
是呀,大夜班。
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嗯
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所以有這個快問挺方便
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醫(yī)生那里人
武建華
及時方便大家解答問題
武建華
河北
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哇河北,以后來四川請你吃火鍋啊
武建華
嗯,好的,您早點休息,祝您增肥成功。
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