感覺自己亞健康怎樣才能排毒呢？

我今年24，三四年吧經(jīng)常熬夜，偶爾喝酒，感覺自己亞健康，怎么調(diào)理怎么排毒

ask_VZy_ag 2014-11-07 13:20:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張樂 醫(yī)師

宜陽縣高村鄉(xiāng)衛(wèi)生院普通外科

主治疾病：小兒疝氣,鞘膜積液,隱睪癥,脂肪瘤,皮脂腺囊腫,急性毛囊炎,成人腹股溝疝,急性闌尾炎,急性膽囊炎,膽結(jié)石,膽囊息肉,消化道穿孔,急性前列腺炎,膀胱炎,尿道炎,附睪炎,精囊炎,輸尿管結(jié)石,腎結(jié)石,包皮過

ask_VZy_ag

我今年24，三四年吧經(jīng)常熬夜，偶爾喝酒，感覺自己亞健康，怎么調(diào)理怎么排毒？
張樂

你好，你應(yīng)該養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣，平時注意鍛煉身體，比如跑步，單杠都是可以的。加強(qiáng)營養(yǎng)。促進(jìn)新陳代謝。
ask_VZy_ag

就這么簡單？
張樂

恩，年輕人不需要特殊的方法
ask_VZy_ag

就是運(yùn)動加上正規(guī)休息？？多久能見效？
張樂

3個月
ask_VZy_ag

合理飲食是如何？
ask_VZy_ag

合理飲食應(yīng)該是如何的？
ask_VZy_ag

少油膩，多清淡??？
ask_VZy_ag

對了一天運(yùn)動多久啊需要？
張樂

剛開始可以短一點(diǎn)，慢慢加強(qiáng)。
張樂

看你的適應(yīng)度。
ask_VZy_ag

短一點(diǎn)是多久啊
ask_VZy_ag

我現(xiàn)在幾乎是零運(yùn)動
ask_VZy_ag

請問你聯(lián)系我做什么運(yùn)動
張樂

剛開始怕你耐受不了，所以看你的體質(zhì)來決定時間的。
張樂

跑步就很有效
ask_VZy_ag

是有點(diǎn)堅(jiān)持不下來
ask_VZy_ag

謝謝
ask_VZy_ag

謝謝

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