復合維生素和B族維生素在成分、功效、適用人群、服用劑量、價格等方面存在不同 。
1. 成分：復合維生素包含多種維生素和礦物質，如維生素A、C、E、D以及鈣、鐵、鋅等；B族維生素主要是B族的各類維生素，像維生素B1、B2、B6、B12等。
2. 功效：復合維生素可維持身體正常生理功能、增強免疫力、預防多種維生素缺乏癥；B族維生素主要參與身體新陳代謝，對神經系統(tǒng)、皮膚健康、能量代謝等有重要作用。
3. 適用人群：復合維生素適合飲食不均衡、特殊生理時期人群；B族維生素適用于長期飲酒、壓力大、素食者等易缺乏B族維生素人群。
4. 服用劑量：復合維生素因含多種成分，服用劑量需綜合考慮各成分需求；B族維生素服用劑量主要依據(jù)B族各類維生素缺乏程度和身體需求。
5. 價格：復合維生素因成分復雜、生產工藝要求高，價格通常比B族維生素貴。
日常選擇時，要根據(jù)自身身體狀況、飲食情況等合理挑選。若不確定，可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。不能隨意超量服用，以免引發(fā)不良反應。遵循科學建議，才能更好保障身體健康。
