每天晚上跳繩和仰臥起坐空中踩單車可不可以減體重？

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• ask_dw5tK0

  每天晚上跳繩200， 仰臥起坐50， 空中踩單車200， 可不可以減體重？

• ask_dw5tK0

  每天晚上跳繩200， 仰臥起坐50， 空中踩單車200， 可不可以減體重？

• ask_dw5tK0

  體重上升得我要抓狂了

• 吳艷霞

  你好，是否可以促進脂肪燃燒要看你在運動時候有沒達到力度的，一般以心律感覺在120以上，堅持半小時以上，不要過于累就可以

• ask_dw5tK0

  這樣做對于減重有用嗎

• 吳艷霞

  有用啊

• 吳艷霞

  我說的就是減肥時候的量的對比呀

• ask_dw5tK0

  堅持？

• ask_dw5tK0

  運動量不能過大？

• ask_dw5tK0

  堅持？

• 吳艷霞

  不是不能過大，是不要過于勞累，心律120以上堅持半小時

• 吳艷霞

  以上

• ask_dw5tK0

  。。。。。

• ask_dw5tK0

  專業(yè)術(shù)語太多，

• ask_dw5tK0

  。。。。。

• 吳艷霞

  心率就是心跳的次數(shù)呀，你可以自我感覺下的

• 吳艷霞

  平時不活動時候一般是100以下的，你也可以自己用鐘表看下平時不運動時候是多少的標(biāo)準(zhǔn)的

• ask_dw5tK0

  跳繩后心跳很快

• 吳艷霞

  嗯，

• ask_dw5tK0

  那說明跳繩有用？

• 吳艷霞

  當(dāng)然有效果呀，你說的運動都是有效果的，但是要達到時間那么久，而且需要堅持的

• ask_dw5tK0

  我要怎么才能減重?。?p>

• 吳艷霞

  運動就在促進脂肪燃燒就在減體重呀

• ask_dw5tK0

  為了減肥好苦啊

• 吳艷霞

  哈，這個不苦的，你也可以把運動作為生命運動的樂事呀

• ask_dw5tK0

  那些贅肉都堆積在上半身了，背上和腰上

• ask_dw5tK0

  那些贅肉都堆積在上半身了，背上和腰上

• 吳艷霞

  嗯，不傷心，堅持會有效的

• ask_dw5tK0

  怎么辦

• ask_dw5tK0

  就是運動后感覺吃的比平常多

• ask_dw5tK0

  ！你們都這樣說啊

• ask_dw5tK0

  我發(fā)現(xiàn)我減肥越減越重，

• 吳艷霞

  這個情況需要自己控制的，運動后消耗大，吃的多，同時也在繼續(xù)消耗掉吃進去的，這個不會影響體重的，但是吃了后你沒及時消耗就可能一直在增重了

• ask_dw5tK0

  是體質(zhì)的原因嗎？

• ask_dw5tK0

  唉，我愁啊，急啊

• 吳艷霞

  體質(zhì)原因也是可以通過加強運動達到減肥的

• 吳艷霞

  關(guān)鍵在于不斷消耗掉多余的脂肪

• ask_dw5tK0

  喝碧生源有沒有用嘛？

• 吳艷霞

  有用，只是輔助效果

• ask_dw5tK0

  我得堅持多久才能達到減肥？

• ask_dw5tK0

  我得堅持多久才能達到減肥？

• ask_dw5tK0

  喝了碧生源減肥茶，感覺有點吃不下飯

• ask_dw5tK0

  我得堅持多久才能達到減肥？

• 吳艷霞

  這個不一定，個人差異，要是你都有控制飲食又加強鍛煉的，一般一個星期就可以看到效果呀

• ask_dw5tK0

  從我開始喝碧生源減肥茶我都吃的很少， 難道是因為我們家的菜太多油了，？

• 吳艷霞

  嗯，不一定的哈，食物油膩是一方面，其實吃進去再多，你加強鍛煉，及時消耗掉，不要留到第二天，一般不會引起脂肪堆積的

• ask_dw5tK0

  體重？？？你的意思就是堅持嘛

• 吳艷霞

  對

• ask_dw5tK0

  唉，減肥期間不能吃任何零食？

• ask_dw5tK0

  面包？ 燒烤？還有油炸食品？

• 吳艷霞

  不是這樣的，飲食可以不需要過于限制種類或者量，關(guān)鍵在于你要及時消耗掉吃進去的，缺乏運動就是吃稀飯也是會導(dǎo)致肥胖的，減肥的關(guān)鍵在于運動消耗掉你吃進去的能量

• ask_dw5tK0

  好吧，加油我堅持一個月，不吃零食，少吃油膩，多運動，

• ask_dw5tK0

  有時候看見她們吃，我又忍不住

• ask_dw5tK0

  有時候看見她們吃，我又忍不住

• 吳艷霞

  哈，這個問題你可以自己吃了過半小時運動消耗掉，不斷運動保持能量平衡是不會發(fā)胖的

• ask_dw5tK0

  你說是早上運動好？還是晚上？

• 吳艷霞

  一天內(nèi)運動時間在傍晚比較好，其他時間也可以

• ask_dw5tK0

  早上起來跳繩， 原地跑步怎么樣？

• 吳艷霞

  可以呀

• ask_dw5tK0

  運動多久？？？

• ask_dw5tK0

  出汗為止？冬天不容易出汗??！

• 吳艷霞

  運動一開始我就跟你說了標(biāo)準(zhǔn)了呀

• 吳艷霞

  你翻看下哦

• ask_dw5tK0

  知道了，謝謝

• 吳艷霞

  好的

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