今年20歲一直便秘有什么比較好的方法嗎？

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• ask_Z5gEIQ

  ，我今年20歲一直便秘有什么比較好的方法嗎

• 楊秀惠

  你好，便秘多少年了這幾天解一次大便。

• ask_Z5gEIQ

  3、4天吧嚴重的有過一個星期

• 楊秀惠

  你的職業(yè)是什么？

• ask_Z5gEIQ

  美容師

• 楊秀惠

  吸煙嘛，飲酒嗎？

• ask_Z5gEIQ

  不

• 楊秀惠

  你仔細聽我說下面這些哦，

• ask_Z5gEIQ

  好的

• 楊秀惠

  暈，你平時一定要喝大量的溫水。什么叫大量呢？就是看自己的尿液呈現(xiàn)透明清澈的說明你喝的水夠了。

• 楊秀惠

  然后平時少吃辛辣不吃火鍋。

• 楊秀惠

  每天去運動跑步或者走路，走路的話你一個男性應(yīng)該每天走八公里。

• 楊秀惠

  走路有一個講究不要頻率快，但是步子要大，大到怎么個程度呢？就是下肢帶動你的胯部。

• 楊秀惠

  在看嗎？

• ask_Z5gEIQ

  我是是女的

• 楊秀惠

  走路是要天天的啊，我建議你是走路而不是跑步

• ask_Z5gEIQ

  嗯好吧

• ask_Z5gEIQ

  還有其他快速的嗎

• 楊秀惠

  對不起啊，那走5---6公里

• 楊秀惠

  等一會兒你不要急，我還有其他呢！

• ask_Z5gEIQ

  oo

• ask_Z5gEIQ

  喔喔

• 楊秀惠

  你，吃大量的蔬菜不一定要咀嚼的很碎

• 楊秀惠

  少吃熱性的東西辛辣的東西比如說羊肉狗肉獼猴桃榴蓮這些都是熱性的東西。

• ask_Z5gEIQ

  嗯

• 楊秀惠

  還有一個也要你天天持之以恒去做的，因為我一般不太建議吃藥的。

• 楊秀惠

  每天平躺下身體放平將你的雙手均勻的放在你的小腹部。

• ask_Z5gEIQ

  哦

• 楊秀惠

  ，你的雙手加一點力以肚臍為中心做順時針方向的按摩每天兩百下。

• ask_Z5gEIQ

  那么多

• 楊秀惠

  這是個很好的方法，如果你覺得好幾天沒有解大便了你就可以加一百下加了兩百下。

• ask_Z5gEIQ

  好吧

• 楊秀惠

  對這個原理是通過自己的手的力量順著腸蠕動將大便推出腸道。

• ask_Z5gEIQ

  嗯

• 楊秀惠

  如果你覺得昨天已經(jīng)結(jié)過兩次大便了那么今天就可以少做一點，但是一定要做。

• ask_Z5gEIQ

  嗯、好的

• 楊秀惠

  還有可以隔三岔五吃大地瓜

• ask_Z5gEIQ

  像我這樣的話，還有治好的可能嗎

• 楊秀惠

  不要讓宿便形成習(xí)慣不然今后，結(jié)腸會出問題。

• 楊秀惠

  按照我的說法你去做兩個星期。

• ask_Z5gEIQ

  嗯好的

• 楊秀惠

  這些都是最安全的方法，你不見得一輩子吃藥吧！

• 楊秀惠

  好了，就這樣，祝你健康， 晚安！

• ask_Z5gEIQ

  嗯，好的，謝謝

• 楊秀惠

  不要客氣 有事情及時過來：）） 只要我 在線 一定 認真回答 你的 咨詢

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