請問我還能夠再長高嗎？

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• ask_txrHBk

  今年18歲。男。我想知道自己還可以長高嗎。我拍了x光的。希望可以幫我看一下

• 在線醫(yī)生

  你好，是否能長高是和很多原因有關(guān)的，如果你有手腕部或者膝關(guān)節(jié)片子可以發(fā)過來

• ask_txrHBk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_txrHBk

  您看

• ask_txrHBk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  您發(fā)的照片都是小圖片，看不清，有拍片報告單嗎

• ask_txrHBk

  看到嗎

• 在線醫(yī)生

  看到了，圖片不清楚，你把報告單發(fā)過來

• ask_txrHBk

  我這個是拍手指受傷拍的。

• 在線醫(yī)生

  沒事的，只要有報告單，里邊應(yīng)該提到骨骺的

• ask_txrHBk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  你的片子還真沒提到骨骺線，你是男孩女孩？

• ask_txrHBk

  男孩

• 在線醫(yī)生

  我們的身高和很多因素有關(guān)的，遺傳很重要，其次是內(nèi)分泌因素，營養(yǎng)因素，等還有其他的比如外傷和勞累缺鈣

• ask_txrHBk

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  這張還行，看片子腕關(guān)節(jié)和指骨關(guān)節(jié)基本都已發(fā)育成熟多數(shù)閉合

• 在線醫(yī)生

  但是這也不能證明就是不再生長

• 在線醫(yī)生

  給你幾個建議

• ask_txrHBk

  怎么做

• 在線醫(yī)生

  你一定不要把這弄成心理負(fù)擔(dān)啊，很多人到了20幾歲還會再長高的

• ask_txrHBk

  那我現(xiàn)在該怎樣做。

• 在線醫(yī)生

  我們的骨骼和腦垂體在20到26歲可能還會處于半休眠狀態(tài)呢

• 在線醫(yī)生

  首先是運動

• 在線醫(yī)生

  選擇幾項好的適合你的運動，

• ask_txrHBk

  例如呢

• 在線醫(yī)生

  比如跳繩，摸高，慢跑，籃球，排球

• 在線醫(yī)生

  跳繩和摸高簡單實用

• 在線醫(yī)生

  其次是營養(yǎng)

• 在線醫(yī)生

  比如哦高蛋白食物，堅果類和鮮鮮果蔬

• 在線醫(yī)生

  牛肉，雞蛋，海鮮

• 在線醫(yī)生

  牛奶

• ask_txrHBk

  牛奶就現(xiàn)在這些盒裝的純牛奶可以嗎

• 在線醫(yī)生

  再就是睡眠，不能熬夜，每天最晚不超過10天就睡覺

• 在線醫(yī)生

  盒裝的就可以，不容易長胖，新鮮牛奶，，好多不是脫脂的容易胖

• ask_txrHBk

  熬夜。。我是學(xué)生。。10點才下課。

• 在線醫(yī)生

  不能熬夜

• 在線醫(yī)生

  生長激素的分泌時間是晚上九點后

• ask_txrHBk

  好。然后呢。就這些可以了嗎

• 在線醫(yī)生

  基本在十點多十一點達(dá)到高峰

• 在線醫(yī)生

  到凌晨一點半可能就逐漸衰落

• ask_txrHBk

  好的。

• ask_txrHBk

  牛奶什么時候喝好。

• 在線醫(yī)生

  所以要早睡覺，只有在睡眠時生長激素分泌才正常和旺盛

• 在線醫(yī)生

  晚上喝牛奶

• 在線醫(yī)生

  多曬太陽，多戶外

• 在線醫(yī)生

  補鈣不一定就能吸收

• 在線醫(yī)生

  需要活性D3

• 在線醫(yī)生

  戶外曬太陽就是最簡單的方法

• ask_txrHBk

  對了。我喝牛奶會肚子疼的喔。這樣還可以喝嗎。

• ask_txrHBk

  睡覺錢喝？

• 在線醫(yī)生

  那就不要喝了，可能你不適應(yīng)，或者你嘗試在晚餐時一起喝

• ask_txrHBk

  好吧。

• 在線醫(yī)生

  盡量少吃甜食

• 在線醫(yī)生

  和過咸的

• ask_txrHBk

  零食呢

• 在線醫(yī)生

  還有各種合成的飲料

• ask_txrHBk

  涼茶可以喝嗎

• 在線醫(yī)生

  零食就包括在甜食內(nèi)了，盡量不要吃

• 在線醫(yī)生

  不要

• 在線醫(yī)生

  涼茶也不要喝

• 在線醫(yī)生

  白開水是最好的

• 在線醫(yī)生

  甜點和過咸的東西，碳酸飲料都是長個長骨頭的不利因素

• 在線醫(yī)生

  基本就這些了，運動，飲食，睡眠，禁忌。你自己制定計劃開始為長個努力吧，祝你好運

• ask_txrHBk

  好的。謝謝。

• ask_txrHBk

  那個曬太陽。要曬多久

• 在線醫(yī)生

  不是曬多久，就是平時盡量多戶外活動自然就能曬到太陽

• 在線醫(yī)生

  還有其它問題嗎

• ask_txrHBk

  那個牛奶，我就是喝了，會想上廁所。

• ask_txrHBk

  網(wǎng)上說是乳糖不耐癥。

• ask_txrHBk

  這樣我就不適合喝了嗎。不可以喝了嗎

• 在線醫(yī)生

  是的你說得對，所以我讓你和晚餐同進(jìn)，如果還不行就不要喝了

• 在線醫(yī)生

  可以不喝，補鈣方法很多的，你可以適量服用鈣片，很多堅果和海鮮都富含鈣

• ask_txrHBk

  早餐可以不

• 在線醫(yī)生

  也可以的

• 在線醫(yī)生

  但如果不舒服就不要喝了

• ask_txrHBk

  好的。

• ask_txrHBk

  沒什么問題了。謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  恩，好的，別客氣

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