幾個月里瘦六千克該怎么做？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_771388

  醫(yī)生 我想問一下我現(xiàn)在身高160體重55kg 然后想在今年9.1日開學(xué) 這幾個月內(nèi) 瘦6kg 應(yīng)該怎么做呢

• 戚東方

  針灸減肥效果不錯

• 戚東方

  吃的多嗎？

• ask_771388

  我是一個學(xué)生 沒有那個經(jīng)濟(jì)條件 有沒有什么運(yùn)動

• ask_771388

  還好 現(xiàn)在在控制了

• 戚東方

  晚上7點(diǎn)后不吃東西9點(diǎn)后別水也不要喝了

• ask_771388

  我每晚都這樣阿

• 戚東方

  晚上一定要多吃，

• 戚東方

  錯

• 戚東方

  是早上

• 戚東方

  多吃早上，中午適量，晚上喝

• ask_771388

  恩 我想問問有什么運(yùn)動可以做的 我大腿肉很多

• 戚東方

  包酸奶和西紅柿

• 戚東方

  飯后貼墻站20分鐘，站的時候收腹提臀

• ask_771388

  恩然后呢

• 戚東方

  躺床上腿朝天，空蹬自行車

• ask_771388

  大概每個晚上幾下阿

• ask_771388

  恩 堅持多久會有效果啊

• 戚東方

  剛開始可以少點(diǎn)，

• 戚東方

  減肥呢，一定要堅持

• 戚東方

  不僅要少吃，還要多運(yùn)動

• ask_771388

  這個我知道 我一直想減肥 可是堅持不下來 剛剛量體重才下定決心的了

• 戚東方

  暈@_@

• 戚東方

  管不住嘴可不行?。?p>

• ask_771388

  恩 我主要是堅持不了運(yùn)動

• 戚東方

  那就少吃，薯片巧克力這些高熱量的一定少吃，就算要吃，盡量下午三點(diǎn)前吃

• 戚東方

  晚上堅決杜絕多吃。

• ask_771388

  我戒零食很久了 可是體重一點(diǎn)都沒降還升了一斤 想說一下有沒有什么運(yùn)動有效果

• ask_771388

  網(wǎng)上說的什么 鄭多燕減肥操有用嘛

• 戚東方

  運(yùn)動，剛才不是說了嘛。

• 戚東方

  所有的運(yùn)動都需要堅持啊

• ask_771388

  還有沒有別的 跳繩跑步這些有用嗎

• 戚東方

  跳繩挺好，關(guān)鍵是你能堅持嗎

• ask_771388

  這個可以 因?yàn)槲覀円w育中考 剛好得練 不過我不知道跳多少個好

• ask_771388

  恩 蹲起阿對瘦大腿有用嘛

• 戚東方

  之后再30分鐘

• ask_771388

  我慢慢增加可以嗎，，，

• 戚東方

  有啊，有拉伸的作用

• 戚東方

  恩，一般都是30分鐘后人體才開始消耗脂肪

• ask_771388

  如果我堅持下去 到現(xiàn)在到明年9.1日會不會瘦阿 暑假我可以多做運(yùn)動的

• 戚東方

  應(yīng)該可以，不過主要看你的堅持了

• ask_771388

  恩 好的謝謝

• ask_771388

  恩

• ask_771388

  怎么給，，，

• 戚東方

  個人中心

• 戚東方

  我的醫(yī)生

• 戚東方

  多謝。有需要可以再問，哈

• ask_771388

  恩 我怎么找不到，，，

• 戚東方

  您在好好找找，多謝

• ask_771388

  好的

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