從小就胖怎么才能瘦下去??？

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• ask_Qw2MPQ

  我從小就很胖長大了也很胖，怎么做才能瘦下來？？？？？

• 杜俊芝

  減肥首先要節(jié)食，三餐要規(guī)律，晚飯早吃，少吃，拒絕零食，吃飯速度減慢，配合一定的有氧運動！

• ask_Qw2MPQ

  我不吃零食的！

• 杜俊芝

  您吃飯速度是否快？

• ask_Qw2MPQ

  快

• 杜俊芝

  速度最少減為原來的速度的兩倍

• ask_Qw2MPQ

  喔！

• ask_Qw2MPQ

  還有沒有什么更有效和更快的方法！

• 杜俊芝

  這就是減肥第一步

• ask_Qw2MPQ

  喔，那還有呢！

• 杜俊芝

  減肥速度快容易導(dǎo)致皮膚松弛，所以一定得配合運動

• ask_Qw2MPQ

  喔，

• ask_Qw2MPQ

  可是我現(xiàn)在不能跑步??！我腳前段時間扭傷了

• 杜俊芝

  那多活動就可以！

• 杜俊芝

  上肢運動也屬于運動

• ask_Qw2MPQ

  喔！

• 杜俊芝

  還有什么要咨詢嗎？

• ask_Qw2MPQ

  目前沒有了

• 杜俊芝

  嗯嗯

• 杜俊芝

  如果您有需要進一步的咨詢，可以指定向我提問，也可購買我的私人醫(yī)生服務(wù)。

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