我今年14歲六年級下冊的時候來初潮，現在

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• ask_yPwP54

  我今年14歲六年級下冊的時候來初潮，現在才155cm，我想問下什么運動最快長高

• ask_yPwP54

  聽別人說跳繩小腿會有肌肉而且會粗

• ask_yPwP54

  你好

• 在線醫(yī)生

  您好，我是神經內科陳竹聞醫(yī)生，根據你提供的情況看，最好的運動方式是做拉伸運動，比如引體向上這種，讓下肢受重力影響盡量拉伸，可以幫助拉開骨骺端而加速省長哦

• ask_yPwP54

  引體向上做不來

• ask_yPwP54

  沒那么大力

• ask_yPwP54

  除了引體向上還有什么

• 在線醫(yī)生

  還有蛙跳

• 在線醫(yī)生

  蹲下跳起來那種

• ask_yPwP54

  蛙跳要一天做幾個

• ask_yPwP54

  會不會有肌肉

• 在線醫(yī)生

  小腿會有肌肉的

• 在線醫(yī)生

  運動都會增加肌肉纖維的

• ask_yPwP54

  會粗嗎

• ask_yPwP54

  蛙跳一天要做多少個

• ask_yPwP54

  在什么時間段做最佳

• 在線醫(yī)生

  一般一天做20到50個都是可以的

• 在線醫(yī)生

  早上和睡前

• ask_yPwP54

  大概做多久會高

• 在線醫(yī)生

  這個就很難說了，要看你自身條件如何了

• ask_yPwP54

  大概

• ask_yPwP54

  那除了這些運動還有哪些是比較快長高的

• 在線醫(yī)生

  如果自身條件一般，每天做再多也沒用，所以先天因素還是占很大一部分的

• 在線醫(yī)生

  還有保證充足的睡眠，多補充鈣質

• ask_yPwP54

  我爸165我媽160我哥165

• ask_yPwP54

  我也不會很高吧

• 在線醫(yī)生

  很大概率是這樣，但是也不是絕對的，基因也是會有一些變異的

• ask_yPwP54

  看我的情況我大概會多高

• ask_yPwP54

  我早熟

• 在線醫(yī)生

  160左右吧

• ask_yPwP54

  那也好

• ask_yPwP54

  我現在初二還是155

• ask_yPwP54

  是我會比平常人慢高嗎

• 在線醫(yī)生

  初二還在發(fā)育呢，不要著急哦

• ask_yPwP54

  我就怕我高不了了

• ask_yPwP54

  我到幾歲會開始生長慢

• 在線醫(yī)生

  正常人可以發(fā)育到22歲左右

• ask_yPwP54

  那游泳和跳繩哪個更快高

• 在線醫(yī)生

  跳繩更好一點

• ask_yPwP54

  那跳繩一天要跳多少個合適

• 在線醫(yī)生

  半小時到一小時左右

• ask_yPwP54

  要每天跳嗎還是可以休息幾天

• 在線醫(yī)生

  堅持每天跳吧 斷斷續(xù)續(xù)效果反而不好

• ask_yPwP54

  那可以幾天跳繩幾天蛙跳嗎

• 在線醫(yī)生

  也可以啊 自由組合嘛

• ask_yPwP54

  現在就好想快點高

• ask_yPwP54

  我腿肚很大

• ask_yPwP54

  會不會有影響

• ask_yPwP54

  大人都說腿肚大不容易高

• 在線醫(yī)生

  腿肚大是肌肉跟骨骼關系不大，說明你平時腿部用力比較多

• ask_yPwP54

  那我跳繩蛙跳腿肚會不會更大的

• 在線醫(yī)生

  可能的，肌肉鍛煉得多自然會比較壯

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么其他疑問么

• ask_yPwP54

  沒有了謝謝

• 在線醫(yī)生

  客氣

• 在線醫(yī)生

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• ask_yPwP54

  對了我還想問下

• ask_yPwP54

  那個如果想瘦腿肚應該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  運動完可以按摩按摩，少長時間走路或跑步

• ask_yPwP54

  好的謝謝

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