請問怎樣有效的減肥呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_p1gF90

  我想問一下，使用粒可瘦減肥效果好么，會不會反彈，

• 在線醫(yī)生

  不要相信廣告

• 在線醫(yī)生

  減肥要調(diào)整不良生活習(xí)慣，從飲食運(yùn)動等調(diào)整

• ask_p1gF90

  ?？墒菡娌荒苁萆砻?，

• ask_p1gF90

  喔，

• 在線醫(yī)生

  飲食上 少吃油大的食物，飯吃8分飽 晚飯盡量少吃，生冷寒涼不吃，包括水果，高糖飲料，海鮮之類如螃蟹

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動上盡量做有氧運(yùn)動，每天散步 3-5公里 保持充足睡眠 不熬夜

• ask_p1gF90

  我們現(xiàn)在上夜班，而且每天時間少，上班又不能運(yùn)動，

• ask_p1gF90

  那除了這些，又要不影響工作的情況下，有什么好的方法呢

• 在線醫(yī)生

  I練習(xí)翻滾，在床上就可以練

• 在線醫(yī)生

  不吃夜宵！

• ask_p1gF90

  謝謝！

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