我是屬于比較胖的類型。但是也不是胖的很嚴重。有什么辦法可以快速健康減肥嗎
中山源田骨科醫(yī)院 中西醫(yī)結合科
主治疾?。合⒙晕秆?、胃痛、胃脹 慢性支氣管炎
ask_jYz2TY
。我是屬于比較胖的類型。但是也不是胖的很嚴重。有什么辦法可以快速健康減肥嗎
程杜偉
這樣的話你每天除三餐外不要吃其它食物，晚餐不能過飽，不能吃夜宵，多吃青菜少吃肉，每天堅持30分鐘的運動
ask_jYz2TY
由于我工作的關系。經(jīng)常午餐沒吃多少。然后晚餐稍微比午餐好。我從很少吃夜宵的。基本不吃。也不怎么愛吃肉。之前差不多跑了一個月步。好像也沒什么效果。所以感覺蠻灰心的。
程杜偉
貴在堅持的
程杜偉
減肥急不了
ask_jYz2TY
知道。不過我的骨骼比較大。肉很硬。這種情況應該比較難減吧
ask_jYz2TY
而且還有肌肉。
程杜偉
一樣的，堅持就好加油哦
ask_jYz2TY
好吧。我會加油的。謝謝。
程杜偉
不用
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