我是比較胖的類(lèi)型該怎樣減肥有效果？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_jYz2TY

  。我是屬于比較胖的類(lèi)型。但是也不是胖的很?chē)?yán)重。有什么辦法可以快速健康減肥嗎

• 程杜偉

  這樣的話(huà)你每天除三餐外不要吃其它食物，晚餐不能過(guò)飽，不能吃夜宵，多吃青菜少吃肉，每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)

• ask_jYz2TY

  由于我工作的關(guān)系。經(jīng)常午餐沒(méi)吃多少。然后晚餐稍微比午餐好。我從很少吃夜宵的。基本不吃。也不怎么愛(ài)吃肉。之前差不多跑了一個(gè)月步。好像也沒(méi)什么效果。所以感覺(jué)蠻灰心的。

• 程杜偉

  貴在堅(jiān)持的

• 程杜偉

  減肥急不了

• ask_jYz2TY

  知道。不過(guò)我的骨骼比較大。肉很硬。這種情況應(yīng)該比較難減吧

• ask_jYz2TY

  而且還有肌肉。

• 程杜偉

  一樣的，堅(jiān)持就好加油哦

• ask_jYz2TY

  好吧。我會(huì)加油的。謝謝。

• 程杜偉

  不用

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容