我想問問我早上中午正常吃晚上就吃一根香蕉，飯后在家原地跑一小時這樣減肥健康嗎？
石家莊高新區(qū)長江社區(qū)衛(wèi)生服務中心 中醫(yī)綜合科
主治疾?。褐嗅t(yī)消化系統(tǒng)疾病，腎病，婦科月經(jīng)不調等。
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我想問問我早上中午正常吃晚上就吃一根香蕉，飯后在家原地跑一小時這樣減肥健康嗎？
郝小靜
香蕉相對含糖量高些，可以調整成蘋果等其他水果，也可以配合酸奶，這樣更健康些，但是早上中午也是要適當控制飲食的
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那三餐應該怎么吃
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早上一大碗豆?jié){泡的燕麥粥 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上，一個水果
郝小靜
我只能給你提這些建議，具體的要看你自己
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但是我不知道我這樣飲食到底健康嗎？
郝小靜
可以，適當增加蔬菜，減少粥類
ask_265092
那我早上吃二兩面條，一小碗自己家做的豆?jié){ 中午一小碗米飯，一小碗葷素菜 晚上一個蘋果 這樣健康嗎？
郝小靜
早上可以去掉面條，如果為減肥的話
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