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請(qǐng)問(wèn)一下，鍛煉腹肌是不是不能吃肉？怎么才能快速鍛煉？還有飲食怎么吃，能介紹一下嗎？
泰安市中醫(yī)醫(yī)院 肛腸外科
主治疾?。焊啬c疾?。ɑ旌现?肛裂,肛瘺,肛周膿腫,肛隱窩炎,肛乳頭瘤,便秘,腹瀉等）
ask_rQOnu8
請(qǐng)問(wèn)一下，鍛煉腹肌是不是不能吃肉？怎么才能快速鍛煉
黃亮
你好。這個(gè)是可以吃肉的啊，但要以精肉為主。鍛煉腹肌首先多運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐、游泳、跑步都可以。其次控制飲食。
ask_rQOnu8
這個(gè)飲食怎么吃，能介紹一下嗎？
黃亮
可以啊。吃飯吃個(gè)七分飽就可以。夜間少吃。油膩不吃。吃肉的話吃精肉。關(guān)鍵是多運(yùn)動(dòng)，而且要堅(jiān)持。
ask_rQOnu8
嗯，好，謝謝你。
黃亮
不客氣啊
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