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醫(yī)生，我94年的，166，爸172 ， 媽163，有什么辦法可以長(zhǎng)高，身高有點(diǎn)矮，吃什么有助于長(zhǎng)高？
龍礦集團(tuán)洼里醫(yī)院 普通內(nèi)科
主治疾?。盒哪X血管內(nèi)分泌呼吸消化等內(nèi)科常見病。
ask_xVUa_g
醫(yī)生 有什么辦法可以長(zhǎng)高 身高有點(diǎn)矮 吃什么有助于長(zhǎng)高
韓安芹
你好！你現(xiàn)在多大歲數(shù)啦，過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育期吃什么也沒(méi)有多少效果啦，要是在生長(zhǎng)期可以多吃含蛋白質(zhì)比較多的食物，同時(shí)蔬菜水果也要多吃的
ask_xVUa_g
94年的
韓安芹
現(xiàn)在有點(diǎn)晚啦
韓安芹
你現(xiàn)在身高多少??？
ask_xVUa_g
166
ask_xVUa_g
有點(diǎn)矮?。?p>
韓安芹
是啊
韓安芹
你家里人也都比較矮嗎？
ask_xVUa_g
還好吧
韓安芹
長(zhǎng)不高也不用自卑啊
ask_xVUa_g
爸172 媽163
韓安芹
是啊，你的正常身高是你父母之和的一半多點(diǎn)
ask_xVUa_g
一般到幾歲就不能長(zhǎng)了
ask_xVUa_g
你的意思是
韓安芹
他們的和乘以0.54
韓安芹
青春期過(guò)后骨骼就定型了很少會(huì)再長(zhǎng)高的
ask_xVUa_g
骨骼到幾歲才會(huì)定型
韓安芹
一般20歲以前的
韓安芹
過(guò)了青春期
ask_xVUa_g
但是有些醫(yī)生說(shuō)23歲才完全定型
韓安芹
俗話說(shuō)23還鉆一鉆的
韓安芹
是有一定的道理的
韓安芹
但長(zhǎng)的很少
ask_xVUa_g
但是還是有機(jī)會(huì)的??！
韓安芹
有啊
韓安芹
但不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)的
ask_xVUa_g
我覺(jué)得我還是有機(jī)會(huì)的
韓安芹
有很少數(shù)的人在20左右才長(zhǎng)個(gè)的
ask_xVUa_g
我今年長(zhǎng)了2
ask_xVUa_g
我去年才164
韓安芹
哦，那應(yīng)該有機(jī)會(huì)的
ask_xVUa_g
我很少運(yùn)動(dòng)
韓安芹
可以多運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠
ask_xVUa_g
做什么運(yùn)動(dòng) 吃什么對(duì)身高有好處
韓安芹
什么運(yùn)動(dòng)都可以的，不一定就是伸展的運(yùn)動(dòng)
韓安芹
蛋白質(zhì)可以適當(dāng)多吃的
ask_xVUa_g
純牛奶 雞蛋 牛肉 黑豆可以嗎
韓安芹
可以的
韓安芹
飲食要多樣化
韓安芹
蔬菜水果也必不可少的
ask_xVUa_g
什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)好
韓安芹
正常的話是早上太陽(yáng)出來(lái)以后，下午3,4點(diǎn)的
ask_xVUa_g
空腹運(yùn)動(dòng)好嗎
ask_xVUa_g
早上
韓安芹
可以的，但最好運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)水
ask_xVUa_g
我每天早上起床都要喝水的
韓安芹
這是應(yīng)該的
ask_xVUa_g
晚上幾點(diǎn)上床睡覺(jué)最好
韓安芹
11點(diǎn)以前
ask_xVUa_g
跳繩 摸高 伸懶腰也有助于身高嗎
韓安芹
是的
韓安芹
也要適當(dāng)補(bǔ)鈣的
ask_xVUa_g
曬太陽(yáng)能不能補(bǔ)鈣
韓安芹
能啊
ask_xVUa_g
維生素D是那種蔬菜
韓安芹
是增加鈣的吸收的
韓安芹
蔬菜一般不含的
ask_xVUa_g
那是那種
韓安芹
可以吃維生素AD膠丸的
ask_xVUa_g
店里有賣的嗎
韓安芹
有啊
韓安芹
時(shí)間不早了你該早點(diǎn)休息啦
韓安芹
有問(wèn)題明天晚上再咨詢
ask_xVUa_g
好的！謝謝你了醫(yī)生
韓安芹
不客氣
韓安芹
睡眠很重要的
韓安芹
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ask_xVUa_g
是的！晚安！
韓安芹
晚安
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