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博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L(zhǎng)解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢(mèng)、個(gè)人成長(zhǎng)、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長(zhǎng)整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
李君
你好。
ask_MoxvSk
職業(yè)心理咨詢
李君
說(shuō)說(shuō)你的具體問題是什么？
ask_MoxvSk
一上班就焦慮，花很多時(shí)間去做事，卻沒什么效率，
李君
沒有效率的原因，是不是因?yàn)樘箲]呢？
ask_MoxvSk
很想把事情做好，也會(huì)去規(guī)劃今天的任務(wù)，但是往往還會(huì)有其他人和事參差進(jìn)來(lái)，下班總結(jié)又沒做多少事情。人卻很累。我是財(cái)務(wù)，月底都需要加班到凌晨，所以每次臨近月底就著急不安。同樣的事，別人可以很快做好，可我卻很吃力，想想就自責(zé)了
李君
其實(shí)不需要自責(zé)越是自責(zé)可能，就會(huì)讓自己有壓力。
ask_MoxvSk
嗯 確實(shí) 但是人家要數(shù)據(jù) 要的是結(jié)果
李君
你可以去學(xué)習(xí)別人是如何做好工作的？
ask_MoxvSk
嗯 是的，
李君
也需要去總結(jié)自己。效率低的原因是什么？
ask_MoxvSk
對(duì)的，有時(shí)焦慮了又會(huì)去想逃避 想換工作，
李君
最好的方式應(yīng)該是勇敢的面對(duì)。
李君
犯錯(cuò)誤不要緊，只要不犯同樣的錯(cuò)誤就可以了。
ask_MoxvSk
嗯 我在克制自己不要沖動(dòng) 堅(jiān)持去克服問題
李君
不過(guò)也不要太過(guò)于難為自己控制自己，最好是正常的去總結(jié)。
ask_MoxvSk
好的 我還有自己的目標(biāo)，把小問題都努力化解
李君
這有個(gè)大的方向，這有一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)。
李君
這有個(gè)大的方向，這有一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)。
李君
試著自己調(diào)解一下有需要再聯(lián)系。
李君
方便也可以定我的電話服務(wù)。
ask_MoxvSk
好的 謝謝
李君
不客氣。
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