每天打球能不能緩和熬夜的危害呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 于鵬杰

  熬夜給人們帶來(lái)的危害不僅僅是黑眼圈、長(zhǎng)痘痘或是肝火上升那么簡(jiǎn)單，它對(duì)身體所造成的危害極大，可使人體處于亞健康狀態(tài)甚至使機(jī)體器官受損而出現(xiàn)各種疾病。熬夜的危害簡(jiǎn)單的說(shuō)有以下幾個(gè)方面：

• ask_f-uWuk

  嗯，繼續(xù)

• 于鵬杰

  睡眠不足會(huì)提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。體能和精力都會(huì)因?yàn)樗卟蛔忝黠@下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會(huì)受到不同程度不充足不規(guī)律的睡眠會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)進(jìn)度，并將大腦單位時(shí)間內(nèi)能攝入的信息量減少將近一半，學(xué)習(xí)新事物極易受挫。 睡眠過少可能會(huì)讓你在并沒有處于困境的情況下也會(huì)感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 完美肌膚的大敵

• 于鵬杰

  熬夜不僅使臉色暗淡無(wú)光，還長(zhǎng)滿了暗瘡，眼角鼻梁上也無(wú)可救藥地爬上了細(xì)紋，眼睛也長(zhǎng)成熊貓眼，還會(huì)覺得臉部皮膚有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現(xiàn)象。 熬夜給人體帶來(lái)的危害遠(yuǎn)不止以上這些，不規(guī)律、不健康的生活方式，當(dāng)然需要徹底改變過來(lái)，不過生物鐘也并非一天兩天就能調(diào)整到最佳狀態(tài)的。

• ask_f-uWuk

  只用調(diào)整生物鐘？

• ask_f-uWuk

  那我每天都打幾個(gè)鐘的球又會(huì)怎么樣？會(huì)不會(huì)緩和熬夜的危害？

• 于鵬杰

  運(yùn)動(dòng)可以緩解精神的壓力

• ask_f-uWuk

  哦，謝啦

• ask_f-uWuk

  還行吧

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