11歲身高只有130怎么辦？

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• ask_zaZHqs

  就是我現(xiàn)在11歲，身高只有130cm。我想長高一點(diǎn)，請問有什么辦法嗎？最好不要吃什么東西啊。長高的禁忌又是哪些呢？我想要咨詢一下

• 張樹立

  你好，根據(jù)你的年齡是可以長高的，平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，

• ask_zaZHqs

  除了不要熬夜，還有什么禁忌嗎

• ask_zaZHqs

  什么運(yùn)動(dòng)最有效呢

• 張樹立

  盡量不要偏食，

• 張樹立

  可以堅(jiān)持跑步，打籃球等

• ask_zaZHqs

  那要哪時(shí)候才能長高10cm

• 張樹立

  這種情況不能確定的，長高的因素除了與飲食，運(yùn)動(dòng)，生活環(huán)境等有關(guān)系，還與遺傳有關(guān)系的

• ask_zaZHqs

  那請問11歲女孩的標(biāo)準(zhǔn)身高是多少

• 張樹立

  應(yīng)該不低于135厘米

• 張樹立

  抱歉，長時(shí)間沒有追問系統(tǒng)會(huì)結(jié)束對話，如需再次咨詢請根據(jù)提示重新指定我咨詢，我會(huì)及時(shí)為您解答

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