身體太胖感覺很吃力怎么樣注意飲食可以幫助

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• ask_FxZDrc

  醫(yī)生，你好

• ask_FxZDrc

  那每天有標準么？要運動多久呢

• 在線醫(yī)生

  每天應(yīng)該堅持運動30分鐘或者以上的時間才可以的。

• ask_FxZDrc

  跑步要30分鐘以上？

• 在線醫(yī)生

  是的，運動時間需要30分鐘以上，跑步可以在10-20分鐘就可以的

• 在線醫(yī)生

  然后在做一些其他的運動，仰臥起坐、俯臥撐或者打球等都可以的

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_FxZDrc

  那我吃東西，醫(yī)生，你可以給我一個具體點的標準么，比如，肉食怎么搭配，碳酸飲料可以喝么

• 在線醫(yī)生

  飲食方面不要吃太多油膩的，每天的午飯可以適當?shù)某砸恍┦萑猓苊庠斐蔂I養(yǎng)的不均衡，盡量不要喝太多的碳酸飲料，對身體不好，也不利于減肥效果

• ask_FxZDrc

  那涼皮，涼面，牛筋面之類的可以吃么，還有，晚上盡量不要吃東西？

• 在線醫(yī)生

  這些食物可以適當?shù)某?，但是夏天天氣炎熱盡量不要吃太多涼菜等食物，如果不注意衛(wèi)生的話很容易造成腸炎等引起腹瀉的癥狀

• 在線醫(yī)生

  晚上可以適當?shù)某?，不要吃的太多，如果不吃的話容易造成晚上睡覺血糖過低

• ask_FxZDrc

  哦哦，好的，謝謝你

• ask_FxZDrc

  哦哦，好的，謝謝你

• 在線醫(yī)生

  不用謝，

• 在線醫(yī)生

  您也可以適當?shù)呐浜习喂薜葴p肥效果非常好

• ask_FxZDrc

  醫(yī)生，如果我堅持，大概多久可以瘦下來

• ask_FxZDrc

  拔罐？什么意思？往哪里拔

• 在線醫(yī)生

  具體能瘦多少這個不好確定，但是如果您堅持1-2個月的的話減肥效果應(yīng)該是非常好的

• ask_FxZDrc

  拔火罐？這個我應(yīng)該去哪里拔？

• 在線醫(yī)生

  就是拔罐減肥，一般的美容美體的醫(yī)院和機構(gòu)都有進行的，我個人建議運動和控制飲食是比較健康的

• ask_FxZDrc

  好的，我知道了，

• 在線醫(yī)生

  好的，還有什么問題嗎

• 在線醫(yī)生

  如果有什么問題可以隨時咨詢我。

• ask_FxZDrc

  沒有了，謝謝你，醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  有什么問題可以隨時聯(lián)系我，再見。

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