硪12歲158cm， 16歲通常情況下會

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• ask_TGD_SQ

  硪12歲158cm， 16歲通常情況下會長多高

• 鐘潔

  各人體質(zhì)不同的

• 鐘潔

  這個沒有標準

• ask_TGD_SQ

  真的沒有？

• 鐘潔

  長高與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)和習慣、睡眠情況、運動鍛煉和生活環(huán)境有關(guān)系

• 鐘潔

  沒有的

• ask_TGD_SQ

  經(jīng)常12點左右睡覺？ 是田徑長跑的

• ask_TGD_SQ

  少做放松運動， 有影響嗎？

• ask_TGD_SQ

  現(xiàn)在16歲， 才164

• 鐘潔

  12點太晚了

• 鐘潔

  正常成年人晚上11點前睡眠才健康，青春期發(fā)育階段盡量在10點前

• ask_TGD_SQ

  算正常嗎？

• 鐘潔

  一般男性在28歲前有2~3個增長高峰期的

• 鐘潔

  你父母多高呢

• ask_TGD_SQ

  如果現(xiàn)在改， 可以長高嗎？

• 鐘潔

  你爺爺奶奶外公外婆多高呢

• 鐘潔

  可以的

• 鐘潔

  保持充足睡眠和營養(yǎng)，每天都喝牛奶，補充鈣質(zhì)，多運動，就容易長高

• ask_TGD_SQ

  爸爸171 爺爺173。 奶奶 140左右。媽媽 150左右。 外公 155 左右， 外婆155左右

• ask_TGD_SQ

  親姐姐168

• ask_TGD_SQ

  硪已經(jīng)經(jīng)常運動倆個小時左右

• 鐘潔

  按這個家族身高譜，你應該能長到175以上的

• 鐘潔

  嗯，足夠了

• 鐘潔

  每個人的長高峰期不一致的

• 鐘潔

  你的也許晚點

• ask_TGD_SQ

  晚上12 點 1 點睡覺

• 鐘潔

  太晚了

• 鐘潔

  影響長高發(fā)育的

• ask_TGD_SQ

  少喝牛奶

• 鐘潔

  這個是肯定的

• ask_TGD_SQ

  嚇

• ask_TGD_SQ

  要怎樣改

• 鐘潔

  所以，少熬夜，少對電腦玩游戲，這樣才有利于發(fā)育

• 鐘潔

  盡量１０點睡

• 鐘潔

  改生物鐘啰

• ask_TGD_SQ

  現(xiàn)在16歲

• 鐘潔

  先從１１點前睡起，慢慢調(diào)回去

• ask_TGD_SQ

  哦哦， 還有了？

• 鐘潔

  每天喝一瓶牛奶，高鈣奶最好

• 鐘潔

  然后保持目前運動量

• ask_TGD_SQ

  高鈣奶？

• ask_TGD_SQ

  倆個小時？

• 鐘潔

  多吃牛肉

• 鐘潔

  蔬菜也要有保證，補充維生素的，有助于增高，特別是西蘭花

• 鐘潔

  每天２小時足夠了

• ask_TGD_SQ

  嗯， 現(xiàn)在來得及嗎？

• 鐘潔

  來得及

• 鐘潔

  你還有很多時間

• 鐘潔

  還有什么疑惑嗎

• ask_TGD_SQ

  對了， 硪有手淫的習慣， 在家就會克制不主。 倆年多了、 有影響嗎？ 改掉會不會長高？

• 鐘潔

  這個也絕對會

• ask_TGD_SQ

  真的想改和長高

• 鐘潔

  對身心非常不健康的習慣

• ask_TGD_SQ

  絕對？

• 鐘潔

  你一定要改掉這個生理和心理不健康的習慣

• 鐘潔

  絕對影響

• 鐘潔

  過度的話會引起激素水平降低，而你青春期激素水平本來是應該很高的用來發(fā)育的

• 鐘潔

  這跟你現(xiàn)在長不了太高有絕對關(guān)系

• ask_TGD_SQ

  多謝，

• ask_TGD_SQ

  改掉會好起來嗎？

• ask_TGD_SQ

  真的想改，

• ask_TGD_SQ

  應該怎樣，。

• 鐘潔

  會

• ask_TGD_SQ

  如果改掉壞習慣、然后按照你說的那樣、 16歲來得及嗎？

• 鐘潔

  這個你應該咨詢一下心理醫(yī)生的

• 鐘潔

  來得及

• 鐘潔

  但應該立刻改掉

• ask_TGD_SQ

  嗯， 好的

• 鐘潔

  轉(zhuǎn)移興趣和注意力是最直接的方法

• 鐘潔

  祝身體健康

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