青少年發(fā)育時(shí)期怎么能有助于長高

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• ask_auylf4

  青少年發(fā)育時(shí)期怎么能有助于長高？？？？？？？

• 鐘潔

  你好，病人比較多，回復(fù)較慢，不好意思

• 鐘潔

  請問你多少歲呢，目前身高多少，父母和爺爺奶奶外公外婆的身高怎樣

• ask_auylf4

  我16歲，身高153，父親175左右，母親148左右，爺爺奶奶那些不知道

• 鐘潔

  按理說應(yīng)該能長到168以上的

• 鐘潔

  16歲還很年輕，還有很多增高機(jī)會的

• ask_auylf4

  為什么，可是我母親不高

• 鐘潔

  知道的

• ask_auylf4

  同齡的都很高

• 鐘潔

  除了先天的遺傳因素，還要看后天的發(fā)育情況的

• 鐘潔

  要注意：1.保持充足的睡眠，每天睡眠至少8個(gè)小時(shí)，晚上盡量10點(diǎn)前睡覺，最晚不要超過11點(diǎn)；2.每天都喝牛奶或高鈣奶；3.不要刻意減肥，不充足夠的蛋白質(zhì)和維生素（水果蔬菜最多）；4.最重要的是每天都要進(jìn)行體育鍛煉

• ask_auylf4

  那有什么好的建議嗎，助于長高的

• 鐘潔

  這個(gè)方法就是

• ask_auylf4

  那晚上老是失眠怎么辦

• 鐘潔

  這么年輕很少有失眠的哦

• 鐘潔

  是經(jīng)常失眠？

• 鐘潔

  具體什么原因？臨睡前想問題太多了？

• ask_auylf4

  就很晚睡，臨睡前會想很多問題，我是個(gè)想很多的人

• 鐘潔

  首先要養(yǎng)成11點(diǎn)前睡覺的生物鐘，必須強(qiáng)迫自己

• 鐘潔

  剛開始可以配合藥物，可以去藥店買谷維素片，臨睡前吃3片

• ask_auylf4

  是鈣片嗎

• 鐘潔

  吃了馬上就進(jìn)入睡覺狀態(tài)，不管睡不睡得著，不要在床上玩手機(jī)不要看書

• 鐘潔

  否則會加重

• 鐘潔

  谷維素片

• ask_auylf4

  加重什么

• 鐘潔

  加重失眠

• ask_auylf4

  噢噢??！谷維素片好嗎，跟安眠藥有什么區(qū)別嗎

• 鐘潔

  有區(qū)別，安眠藥容易成癮，谷維素是天然提取物，安全很多

• ask_auylf4

  練肌肉的人容易長不高。這說法是對的嗎

• 鐘潔

  不完全對

• 鐘潔

  沒必然聯(lián)系

• 鐘潔

  其實(shí)你現(xiàn)在這樣熬夜咨詢就肯定不利于長高

• ask_auylf4

  我一定改掉！醫(yī)生怎么還不睡

• 鐘潔

  我今天夜班

• 鐘潔

  你快去休息吧

• ask_auylf4

  好的，謝謝啦

• 鐘潔

  祝長到理想的高度

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