聽(tīng)說(shuō)睡前喝酸奶可以瘦是真的嗎？

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• ask_jExOqw

  額。。想減肥，聽(tīng)說(shuō)睡前喝酸奶可以瘦是真的嗎？半個(gè)小時(shí)前吃了燒烤，現(xiàn)在再喝酸奶會(huì)增肥還是可以減肥呢？求科學(xué)解釋

• ask_jExOqw

  額。。想減肥，聽(tīng)說(shuō)睡前喝酸奶可以瘦是真的嗎？半個(gè)小時(shí)前吃了燒烤，現(xiàn)在再喝酸奶會(huì)增肥還是可以減肥呢？求科學(xué)解釋

• 毛鈴華

  酸奶也是一種能量，吃到肚子里面，最終都會(huì)變成脂肪，所以你說(shuō)睡前喝酸奶，可以瘦身，這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的。燒烤的東西不僅含有，太多的能量，而且還可能有致癌的物質(zhì)，所以建議你不吃。

• ask_jExOqw

  醫(yī)生！

• ask_jExOqw

  我半小時(shí)吃了燒烤現(xiàn)在怎么做才能降低增肥幾率！不能在胖了??！醫(yī)生可以幫我制定減肥計(jì)劃嗎

• 毛鈴華

  你吃都吃了還能怎么辦，總不能讓他吐出來(lái)吧

• 毛鈴華

  減肥要靠控制嘴巴，和鍛煉。

• ask_jExOqw

  我需要具體的，感覺(jué)自己高三了，這么辛苦為何體重不見(jiàn)下降

• 毛鈴華

  減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是讓你養(yǎng)成良好飲食生活的過(guò)程。首先要控制飲食，適量吃并不是不吃，吃7分飽就好，少吃零食及垃圾食品、高脂食物(比如巧克力，奶油等等，不吃夜宵。再配合鍛煉，如跑步，游泳等，貴在堅(jiān)持。

• ask_jExOqw

  那如果晚餐偶爾不吃偶爾吃是不是不瘦反胖？跑步會(huì)練成肌肉吧。。

• 毛鈴華

  控制嘴巴，不是讓你不吃飯，而是吃，適當(dāng)?shù)牧俊?p>

• 毛鈴華

  跑步?jīng)]有問(wèn)題，無(wú)論你鍛煉什么都可以，只要是你感興趣的

• ask_jExOqw

  饑一頓飽一頓更容易胖是嗎

• 毛鈴華

  是

• 毛鈴華

  減肥是要你養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，絕對(duì)不是吃一頓餓一頓

• ask_jExOqw

  好的，跑步剛好可以減壓，我會(huì)去跑步，但是跑多久才有效呢？路程要多遠(yuǎn)，時(shí)間多久呢

• 毛鈴華

  慢跑30分鐘以上，時(shí)間越久越好

• ask_jExOqw

  如果只是慢跑兩圈是沒(méi)有效的啊，兩圈是800米，慢跑過(guò)程可以休息走路嗎

• 毛鈴華

  可以休息適當(dāng)，最好是10圈以上

• ask_jExOqw

  10圈是***米，過(guò)程絕對(duì)得休息不然體力不撐

• 毛鈴華

  我本來(lái)就說(shuō)可以休息啊

• ask_jExOqw

  那如果跑一段時(shí)間后不跑，會(huì)不會(huì)反彈？以及我怕有肌肉吧

• 毛鈴華

  不會(huì)反彈

• ask_jExOqw

  好的，謝謝醫(yī)生

• 毛鈴華

  不客氣

• 毛鈴華

  還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎？

• ask_jExOqw

  聽(tīng)很多老師說(shuō)高三都會(huì)變瘦，這是什么原理，熬夜還是壓力

• 毛鈴華

  都有。

• ask_jExOqw

  熬夜大還是壓力大

• 毛鈴華

  熬夜，和用腦過(guò)度

• ask_jExOqw

  用腦過(guò)度為什么也會(huì)

• 毛鈴華

  消耗能量

• ask_jExOqw

  好的

• 毛鈴華

  還有什么問(wèn)題需要咨詢嗎？

• ask_jExOqw

  沒(méi)有了，晚安

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