睡覺睡的挺長的為什么還有黑眼圈？

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• ask_t_olJk

  睡覺睡的挺長的 為什么還有黑眼圈

• 李娟

  你好

• 李娟

  黑眼圈，是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，形成慢性缺氧，造成眼部色素沉著。

• ask_t_olJk

  我最近睡的時間挺長的啊

• 李娟

  黑眼圈是最近出現(xiàn)的還是從小就有

• ask_t_olJk

  就這幾天 而是還經(jīng)常做夢

• 李娟

  那與你休息不好有關

• ask_t_olJk

  這幾天休息的挺好的啊 醫(yī)生

• 李娟

  可以做做運動，晚上睡前喝杯熱牛奶，

• ask_t_olJk

  而且每次都會半夜醒來 一下

• 李娟

  如果經(jīng)常做夢的話，不能算是休息的好

• 李娟

  嗯，最好是保證每天有8個小時的睡眠時間

• 李娟

  如果睡眠充足仍然長期有黑眼圈、考慮腎虛、氣血不足等原因引起的

• ask_t_olJk

  那平常該怎么辦

• 李娟

  平時注意休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要揉眼睛，少看電視電腦手機，多吃蔬菜水果粗糧，白天多喝水，睡前少喝，加強營養(yǎng)，適當補充維生素C、A、E。如芝麻、花生、黃豆就含大量維生素A

• ask_t_olJk

  嗯

• 李娟

  還有其他問題嗎

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