特別能睡沒(méi)精神自言自語(yǔ)該怎么辦？

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• ask_427528

  男, 26歲。特別能睡，沒(méi)精神，什么時(shí)間都能睡著，自言自語(yǔ)

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  每天能睡幾個(gè)小時(shí)

• ask_427528

  長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)

• 彭滔

  這種情況多長(zhǎng)時(shí)間呢

• ask_427528

  就是近幾天

• 彭滔

  平時(shí)有什么疾病嗎

• 彭滔

  最好有感冒中暑熬夜嗎

• ask_427528

  沒(méi)有

• 彭滔

  這種情況可能和你平時(shí)過(guò)度緊張勞累及壓力大等刺激有關(guān)

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，及時(shí)處理好相應(yīng)的生活事件

• 彭滔

  可以選擇聊天，運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒

• 彭滔

  盡量避免熬夜，在10～7黃金睡眠時(shí)間入睡

• ask_427528

  之前鍛煉呢，可是吃的挺多就是體重不變

• 彭滔

  平時(shí)除了鍛煉，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

• 彭滔

  多吃點(diǎn)肉類，堅(jiān)果，牛奶等調(diào)理

• ask_427528

  昨晚從九點(diǎn)多睡到今早八點(diǎn)多起來(lái)還是累的，一點(diǎn)精神都沒(méi)，下午從一點(diǎn)多睡到五點(diǎn)多，醒來(lái)還是累的，一點(diǎn)精神也沒(méi)

• 彭滔

  平時(shí)白天不要去睡，過(guò)多睡眠也會(huì)容易疲勞的

• ask_427528

  這幾天就累的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  盡量規(guī)律作息，白天適當(dāng)活動(dòng)，晚間多休息睡眠

• ask_427528

  主要是就不想動(dòng)

• 彭滔

  可以和朋友一起逛逛街等活動(dòng)

• 彭滔

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問(wèn)請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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