我很瘦，怎么才能吃胖？

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• ask_168329

  男，30歲。我很瘦，怎么才能吃胖？身體也沒(méi)什么疾病，一直吃不胖，很瘦，

• ask_168329

  身高170體重50kg

• 李強(qiáng)

  您好，是從小就比較瘦？

• ask_168329

  嗯

• 李強(qiáng)

  哦哦，那么這種情況考慮是天生體質(zhì)問(wèn)題

• 李強(qiáng)

  平時(shí)有挑食，或者營(yíng)養(yǎng)不均衡嗎

• ask_168329

  哦哦

• ask_168329

  不挑食

• ask_168329

  肉很少吃

• ask_168329

  一月吃的幾次肉

• ask_168329

  晚上吃很多

• 李強(qiáng)

  平時(shí)注意多吃些高蛋白的食物，比如魚肉，牛肉，豆制品等等

• ask_168329

  嗯這些很少吃

• ask_168329

  主要是家常便飯

• ask_168329

  比如饅頭炒菜稀飯面條等偶爾吃排骨啥的

• 李強(qiáng)

  嗯嗯，多吃些這些食物，體重應(yīng)該會(huì)有一定增加

• 李強(qiáng)

  蔬菜水果應(yīng)該多吃

• 李強(qiáng)

  就是蛋白含量比較高的食物多吃些

• ask_168329

  香蕉一晚吃78跟呢

• 李強(qiáng)

  如果沒(méi)有出現(xiàn)腹瀉等情況沒(méi)問(wèn)題

• ask_168329

  從來(lái)不腹瀉

• ask_168329

  肚子很好

• 李強(qiáng)

  三餐飲食要規(guī)律，飯量盡量均衡一下

• 李強(qiáng)

  那就好的

• ask_168329

  一天大便一次

• 李強(qiáng)

  也不要暴飲暴食

• 李強(qiáng)

  挺好的

• 李強(qiáng)

  然后建議你積極健身哈

• ask_168329

  就是吃不胖

• ask_168329

  嗯我不健身

• 李強(qiáng)

  運(yùn)動(dòng)起來(lái)。然后多吃高蛋白的食物

• ask_168329

  吃完就睡

• ask_168329

  蛋白粉喝了一個(gè)月沒(méi)效果，我果斷放棄了

• 李強(qiáng)

  嗯嗯

• ask_168329

  別人喝涼水都能胖

• 李強(qiáng)

  按照我說(shuō)的試試

• ask_168329

  我是怎么吃也不胖

• 李強(qiáng)

  這個(gè)真的不能比，又有多少人羨慕你呀

• ask_168329

  我平常主要吃熱量高的食物，含糖多的，

• 李強(qiáng)

  高蛋白的食物也要多吃，然后每天堅(jiān)持鍛煉身體

• 李強(qiáng)

  增加對(duì)能量的需求

• ask_168329

  睡前還要喝一大杯全職牛奶

• 李強(qiáng)

  吃這么多估計(jì)吸收不了多少的

• 李強(qiáng)

  讓自己動(dòng)起來(lái)試試

• ask_168329

  是的

• 李強(qiáng)

  動(dòng)起來(lái)身體需要的能量會(huì)增加，吸收會(huì)更好

• ask_168329

  都說(shuō)是吸收不了營(yíng)養(yǎng)，全排泄了

• ask_168329

  有的人不需要?jiǎng)樱材芪?p>

• ask_168329

  我為什么不能

• ask_168329

  腸胃吸收弱嗎

• 李強(qiáng)

  也不是，天氣體質(zhì)類型

• 李強(qiáng)

  天生

• ask_168329

  噢

• 李強(qiáng)

  身體健康是第一位

• 李強(qiáng)

  只要健康就好

• ask_168329

  多吃點(diǎn)幫助吸收的嗎

• 李強(qiáng)

  不需要，多運(yùn)動(dòng)

• 李強(qiáng)

  積極健身

• ask_168329

  沒(méi)時(shí)間健身

• 李強(qiáng)

  那不行哦

• 李強(qiáng)

  抽時(shí)間

• ask_168329

  我天天干苦力不算運(yùn)動(dòng)嗎

• 李強(qiáng)

  體力活啊，那個(gè)算

• ask_168329

  就是說(shuō)么

• 李強(qiáng)

  那就沒(méi)啥太好的辦法了，多吃些高蛋白的食物看看吧

• ask_168329

  我吃的呢

• ask_168329

  比如蛋白粉

• ask_168329

  每天喝一大杯

• 李強(qiáng)

  好吧，還是建議從食物中補(bǔ)充

• ask_168329

  好難啊

• ask_168329

  我不喝酒

• ask_168329

  就是愛抽煙一天一包

• 李強(qiáng)

  建議戒煙

• ask_168329

  有影響嗎抽煙

• 李強(qiáng)

  有一定影響

• ask_168329

  噢

• ask_168329

  謝謝醫(yī)生

• 李強(qiáng)

  不客氣的，也不要太在意了

• 李強(qiáng)

  身體健康就好

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