如何健康有效的增肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_sW7LOs

  我一直都不能增肥，可以問看有可能是什么原因?qū)е禄蛘呤强梢匀绾谓】涤行У卦龇蕟?謝謝

• 樊東陽

  一個人的胖瘦，跟遺傳、個人體質(zhì)、營養(yǎng)吸收都有關(guān)系的，不必要刻意的增肥，只要精神狀態(tài)好就可以了

• ask_sW7LOs

  這也說得是，但是就這樣不管他給他自然的發(fā)展嗎？不能自己增肥?因?yàn)槲疫€想再增高，但是如果我再高就更加的瘦了。。。

• 樊東陽

  嗯，那保持營養(yǎng)的均衡就可以

• ask_sW7LOs

  想請問一下您為什么能免費(fèi)在線為我們解答的呢?這是您自己開的嗎?還是有人給您工資讓你在線解答的?您真好!謝謝您

• ask_sW7LOs

  謝謝您

• 樊東陽

  不是的，是快問醫(yī)生在線給我們醫(yī)生一個平臺，為大家排憂解難

• ask_sW7LOs

  就好像在做義工嗎?

• 樊東陽

  嗯，適當(dāng)?shù)膱蟪辏麄髌放?p>

• ask_sW7LOs

  您是西醫(yī)嗎?讀醫(yī)生的科系需幾年?辛苦嗎?每天都要背書?

• 樊東陽

  嗯嗯，不好意思，這就不在我們的咨詢范圍了，請你理解。

• ask_sW7LOs

  哦，好的不好意思，那我想問一下那為什么那些明星演員他們的身材都可以中等，好像都沒看過瘦的，只有中等和胖的罷了~

• 樊東陽

  那就是跟人的鍛煉和健身、保健等

• ask_sW7LOs

  那意思說瘦的人也可以變中等咯?健身是一種方法?

• 樊東陽

  是的

• ask_sW7LOs

  我現(xiàn)在是大概173/174，但是體重才50出頭，您有什么可以指點(diǎn)的嗎?

• ask_sW7LOs

  173/174cm*

• 樊東陽

  174的身高，標(biāo)準(zhǔn)的體重應(yīng)該為69公斤左右，你可以鍛煉身體，或者是去參加健美班

• ask_sW7LOs

  意思說您建議我去健身?是舉重嗎?

• 樊東陽

  看個人興趣，或者由老師指導(dǎo)

• ask_sW7LOs

  我今年才16歲，適合開始健身嗎？

• 樊東陽

  適合，只要適度

• ask_sW7LOs

  我有去過幾次，都是舉重，然后隔天鍛煉到的地方都會拉著，那種您明白嗎，然后大約要5-7天才能好回，這算是適度嗎?

• ask_sW7LOs

  過度*

• 樊東陽

  適度就是在自己可以忍耐、并且不損傷身體的范圍內(nèi)

• ask_sW7LOs

  那我剛才說的情況會過度嗎?還是這是正常的？

• 樊東陽

  只要身體過幾天可以恢復(fù)就沒有事情的

• ask_sW7LOs

  只要可以大概一星期回復(fù)就表示不是過度嗎？

• ask_sW7LOs

  恢復(fù)*

• 樊東陽

  是的，你自己可以根據(jù)自己的情況來進(jìn)行，畢竟醫(yī)生也不是健美方面的專家

• ask_sW7LOs

  嗯，好的謝謝您醫(yī)生，以后再有疑問再信息您哦！謝謝!

• 樊東陽

  好的，再見

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