減大腿小腿和腹部有什么辦法嗎？

咨詢實錄內容

• ask_BhLXu4

  我想減小腿大腿還要臀部有什么辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  每天堅持做1小時以上的慢跑或快走運動，同時控制飲食，少吃肉類等。多吃苦瓜，黃瓜，蘋果等食物

• ask_BhLXu4

  晚上睡覺前吃水果可以嗎

• 在線醫(yī)生

  最好什么都不吃

• 在線醫(yī)生

  水果也含糖的

• ask_BhLXu4

  哦好的

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  還有問題了嗎

• ask_BhLXu4

  午餐能用水果代替嗎

• 在線醫(yī)生

  每日三餐最好都正常吃，只是限制別吃過飽就好，7分飽最好

• 在線醫(yī)生

  你那樣容易營養(yǎng)不良的

• ask_BhLXu4

  就是一般晚上我都不餓是不是可以不吃

• 在線醫(yī)生

  晚上那頓還得吃的，因為隔了太久，胃內胃酸會刺激胃黏膜，對胃口不好

• 在線醫(yī)生

  正常的生活，主糧適當減少，吃不飽用青菜充饑

• ask_BhLXu4

  出汗多是不是可以瘦

• 在線醫(yī)生

  你誤解了，如果因為天熱，出汗是不會瘦的

• 在線醫(yī)生

  你看很多胖子，都愛出汗，也沒有瘦啊

• ask_BhLXu4

  是因為動的太多了

• 在線醫(yī)生

  一般是通過運動了，到了半小時以上，才可以分解脂肪的，這個時候，也多半會出汗了

• 在線醫(yī)生

  出汗和減肥沒有直接關系

• ask_BhLXu4

  減肥最好方法是什么呢

• 在線醫(yī)生

  控制飲食，正如我上面說的那些。同時每天堅持1小時以上的有氧運動，如跳舞，打球，慢跑等能持續(xù)一小時以上的運動

• ask_BhLXu4

  快走行不行一天就堅持一個小時就行嗎

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_BhLXu4

  堅持一個月能瘦多少啊

• 在線醫(yī)生

  這個說不好，但肯定會有效

• 在線醫(yī)生

  看你能不能堅持了，還有需要結合你其他的方面

• ask_BhLXu4

  就是我一米五五左右 體重一百三瘦好多是正常的啊

• 在線醫(yī)生

  一般健康的減肥，速度不會太快

• ask_BhLXu4

  什么方面啊

• 在線醫(yī)生

  一個月瘦5-10斤

• 在線醫(yī)生

  比如飲食

• ask_BhLXu4

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  減肥其實很簡單，難的是不能吃苦，不能堅持

• ask_BhLXu4

  嗯嗯

• ask_BhLXu4

  現(xiàn)在就已經(jīng)控制著呢

• 在線醫(yī)生

  明白這個道理，就好，而且只要能堅持了，效果是必然會有的

• 在線醫(yī)生

  祝你成功

• ask_BhLXu4

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  很晚了，該睡覺了

• 在線醫(yī)生

  你也早點休息吧

• ask_BhLXu4

  就是我一米五五左右 體重一百三瘦好多是正常的啊

• 在線醫(yī)生

  有問題明天可以隨時找我

• ask_BhLXu4

  就是我一米五五左右 體重一百三瘦好多是正常的啊

• 在線醫(yī)生

  100就可以了

• ask_BhLXu4

  嗯嗯

• ask_BhLXu4

  好的謝謝你啦

• ask_BhLXu4

  晚安

• 在線醫(yī)生

  對于女孩，100可以，男的不在乎體型，可以適當放寬

• 在線醫(yī)生

  恩

展開全部內容