外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 焦慮 > 郁郁寡歡該如何調(diào)節(jié)自己的心情呢?

郁郁寡歡該如何調(diào)節(jié)自己的心情呢?


女,23歲。我想請一位心理醫(yī)生幫我分析一下行嗎?我現(xiàn)在一般郁郁寡歡或者遇到不開心的事,會在網(wǎng)上找不認識的人傾訴。一開始我心里不舒服或者身體不舒服的時候會找身邊的人說,可得到的就是“你怎么了?”或者“怎么回事啊?”然后說著說著我又變成那個傾聽的或者幫別人分析的人,反而覺得在網(wǎng)上不認識的人能給我,我想要的關心關注和我自己定義的溫暖。我好像形成了依賴,我這樣正常嗎?

ask_813289 2016-05-24 20:20:01

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

馮思雨 護師

本溪市金山醫(yī)院   婦科

主治疾?。喝焉飫⊥?宮頸炎,盆腔炎,流產(chǎn),痛經(jīng),骨折

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_813289

    女,23歲。我想請一位心理醫(yī)生幫我分析一下行嗎?我現(xiàn)在一般郁郁寡歡或者遇到不開心的事,會在網(wǎng)上找不認識的人傾訴。一開始我心里不舒服或者身體不舒服的時候會找身邊的人說,可得到的就是“你怎么了?”或者“怎么回事啊?”然后說著說著我又變成那個傾聽的或者幫別人分析的人,反而覺得在網(wǎng)上不認識的人能給我,我想要的關心關注和我自己定義的溫暖。我好像形成了依賴,我這樣正常嗎?

  • 馮思雨

    你好 還在嗎

  • ask_813289

    你好

  • 馮思雨

    您在網(wǎng)上傾訴也是一個很好的辦法

  • 馮思雨

    但是您要調(diào)節(jié)自己 、

  • ask_813289

    很好嗎?

  • 馮思雨

    憋在心里更難受

  • ask_813289

    我該如何調(diào)節(jié)呢?

  • 馮思雨

    當然最好的還是跟父母朋友溝通

  • 馮思雨

    不要總那么壓抑 不能想太多 樂觀些

  • 馮思雨

    您這樣下去的話 是容易抑郁的

  • ask_813289

    我所謂的好朋友,就是給我“你怎么了”“怎么回事”,我不想讓我爸媽擔心,所以從來不跟他們說

  • 馮思雨

    您年紀也不大 怎么那么多煩心事呢

  • 馮思雨

    您一定要善于調(diào)節(jié)

  • 馮思雨

    這個年紀多與朋友出去玩玩 放松放松

  • 馮思雨

    靜下心來想想 其實沒什么大不了的

  • 馮思雨

    不要給自己太大壓力

  • ask_813289

    我也不知道,可能有一句話吧,一下子觸發(fā)了心里的負面情緒

  • 馮思雨

    完全沒有必要的

  • 馮思雨

    慢慢來調(diào)整吧

  • 馮思雨

    長期這樣去下去的話 很容易發(fā)展成病態(tài)

  • ask_813289

    我活得太較真了嗎?

  • 馮思雨

    我覺得很多事情都沒有必要

  • 馮思雨

    樂觀點

  • ask_813289

    可我就是管不住我自己

  • 馮思雨

    您就是太多愁善感 玻璃心了

  • 馮思雨

    慢慢來吧

  • ask_813289

    我昨天偷偷在網(wǎng)上做了個問卷,以前也有一本書上有一個問卷,我的得分是中度抑郁

  • 馮思雨

    現(xiàn)在改還來得及

  • 馮思雨

    您這個年紀正是非常好的時候

  • ask_813289

    我也不知道,以前還可以控制,最近好像負面情緒一下子爆發(fā)了

  • 馮思雨

    就是長時間處于這樣一個情緒里造成的

  • ask_813289

    可我不知道怎么改,從哪里入手?

  • 馮思雨

    分散注意力

  • 馮思雨

    必要時您去醫(yī)院做一下心理疏導 比較有用

  • ask_813289

    怎么分散注意力呢?

  • ask_813289

    我能學習還好,一旦學不進去,就胡思亂想

  • 馮思雨

    出去旅游 運動

  • 馮思雨

    看電影 總之不讓自己閑下來去想這些事

  • 馮思雨

    主要的還在于您自己,別人真的幫不了您太多

  • ask_813289

    最近在跑步,練仰臥起坐,可我運動完一點兒變化都沒有,好像麻木了似的

  • 馮思雨

    多做運動

  • 馮思雨

    慢慢來 不能著急

  • ask_813289

    特別煩躁

  • 馮思雨

    多與朋友溝通交流 不要太封閉

  • ask_813289

    可我膽怯

  • 馮思雨

    23歲了 成年了 人際交往是必不可少的

  • 馮思雨

    不能自卑 要自信

  • ask_813289

    膽小,怯懦,

  • ask_813289

    內(nèi)向

  • 馮思雨

    23歲大學了吧?

  • 馮思雨

    不夠自信是不能成功的

  • ask_813289

    大四了

  • 馮思雨

    這個在于你自己 別人幫不了你

  • 馮思雨

    你以后面對工作了 需要更多人際交往

  • ask_813289

    能不能給我一些建議?比如什么方式方法可以讓我慢慢改善?我現(xiàn)在都亂了

  • ask_813289

    就最近半個月,以前還好

  • 馮思雨

    首先靜下心來 你必須得自信

  • 馮思雨

    沒有自信,做什么也沒有用

  • 馮思雨

    我的知識建議,關鍵還在于你自己

  • ask_813289

    好的

  • 馮思雨

    加油吧!

  • ask_813289

    謝謝!

  • 馮思雨

    以后面對社會了 有更多的再等著你

  • 馮思雨

    不客氣的

  • 馮思雨

    還有可以幫助您的嗎?

  • ask_813289

    沒有了

展開全部內(nèi)容