我現在在減肥 昨天早上跳了insanity課程1 睡覺前又練了腹肌八分鐘 又跳了會insanity 早上起來腿抽筋了 我還要繼續(xù)嗎
樂平市臨港鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 全科
主治疾?。耗I虛,早泄,陽痿,手淫,前列腺炎,多汗,痘痘,肥胖,月經不調和婦科炎癥
ask_dUcK44
我現在在減肥 昨天早上跳了insanity課程1 睡覺前又練了腹肌八分鐘 又跳了會insanity 早上起來腿抽筋了 我還要繼續(xù)嗎
ask_dUcK44
應該怎樣合理的。安排運動時間呢
邱新輝
減肥應當注意的三原則：第1、保護身體體質不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運動量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。腿抽筋可能是由于運動過后要及時補充水分，水分丟失過多容易引起缺鈣。
ask_dUcK44
那我今天還要練嗎
ask_dUcK44
晚上運動好一點還是早上啊
邱新輝
一般情況下建議晚上鍛煉，二。
展開全部內容
