在不用藥物的情況下怎樣減肥最有效果？

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• ask_Ps0LPY

  我想請(qǐng)問(wèn)一下在不用藥物的情況下怎樣減肥最有效果？多長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效果呢

• 邱新輝

  你好，減肥應(yīng)該遵守三個(gè)最基本的原則，第一，減少攝入高熱量的食物，第二，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，加速代謝，第三，科學(xué)合理地安排營(yíng)養(yǎng)膳食，這才是真正的健康減肥。

• 邱新輝

  多做運(yùn)動(dòng)，多出汗，一般來(lái)講一到三個(gè)月就可以見(jiàn)明顯的減肥效果。

• ask_Ps0LPY

  我想問(wèn)一下我現(xiàn)在125斤我想瘦十多斤要多長(zhǎng)時(shí)間才能瘦下來(lái)怎樣才瘦的快

• 邱新輝

  如果你按照上面的原則堅(jiān)持使用的話一般兩個(gè)星期左右就可以減下來(lái)的。

• ask_Ps0LPY

  兩個(gè)星期左右能減多少斤？那我要每天都吃什么？

• 邱新輝

  一般來(lái)講減十斤是沒(méi)問(wèn)題，每天吃一些，蔬菜，水果。

• ask_Ps0LPY

  早上也是一樣嗎？要吃些什么蔬菜和水果呢？蔬菜是抄著吃嗎！怎樣可以加速代謝呢

• 邱新輝

  你好，早上應(yīng)該喝一些牛奶吃一個(gè)雞蛋，然后吃一點(diǎn)，蘋(píng)果梨子。

• ask_Ps0LPY

  中午吃點(diǎn)什么呢？就這樣堅(jiān)持兩個(gè)禮拜左右真的可以瘦10斤嘛

• 邱新輝

  中午吃一點(diǎn)米飯，再吃一點(diǎn)水果。

• ask_Ps0LPY

  中午吃面條，再吃一個(gè)蘋(píng)果這樣可以嘛

• ask_Ps0LPY

  中午吃面條，再吃一個(gè)蘋(píng)果這樣可以嘛

• 邱新輝

  這樣也是可以的。

• ask_Ps0LPY

  哦謝謝您了，我會(huì)按您說(shuō)的去做試一下是否真的會(huì)瘦

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