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經(jīng)常白天昏昏欲睡晚上睡不著覺該怎么調(diào)理生物鐘?

女，25歲。我經(jīng)常在晚上睡不著，白天昏昏欲睡，生理時鐘無法調(diào)整好。請問要如何改善？

ask_996276 2017-05-12 14:33:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉艷芹 主治醫(yī)師

唐山海港經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)醫(yī)院大清河社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站   消化內(nèi)科

主治疾病：冠心病,心絞痛,急性上呼吸道感染,急性胃炎,膽囊炎,高脂血癥,原發(fā)性高血壓

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  • ask_996276

    女，25歲。我經(jīng)常在晚上睡不著，白天昏昏欲睡，生理時鐘無法調(diào)整好。請問要如何改善？

  • 劉艷芹

    你好

  • ask_996276

    你好

  • 劉艷芹

    平時工作壓力大嗎

  • 劉艷芹

    平時定時休息嗎？

  • 劉艷芹

    盡量改善一下睡眠質(zhì)量

  • 劉艷芹

    定時休息

  • ask_996276

    我的生活一向很規(guī)律。但在休假時也會失眠，盡管心情已經(jīng)放松，也沒想什么煩惱的事。

  • 劉艷芹

    可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下。

  • ask_996276

    有什么什么飲食方面需注意的事？

  • 劉艷芹

    飲食葷素搭配合理

  • 劉艷芹

    適量運(yùn)動

  • 劉艷芹

    晚上不要過飽

  • 劉艷芹

    還有需要解答的嗎？

  • ask_996276

    暫時沒有了。謝謝。

  • 劉艷芹

    不客氣，祝身體健康，再見

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