特別容易緊張說話面無表情是怎么了？

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• ask_Z2FOs0

  特別容易緊張、表達(dá)不出來、講話面無表情沒能自然

• ask_Z2FOs0

  AT@謝孟杰

• 謝孟杰

  您好

• 謝孟杰

  不好意思，剛才在查房

• 謝孟杰

  您這樣多久了呢？

• ask_Z2FOs0

  一直都是。怎么都做不到不緊張

• 謝孟杰

  您平時性格怎么樣？

• ask_Z2FOs0

  醫(yī)生好

• 謝孟杰

  從小就這樣？

• ask_Z2FOs0

  比較內(nèi)向不愛說話

• ask_Z2FOs0

  是的

• 謝孟杰

  小時候跟小朋友玩也是緊張？

• ask_Z2FOs0

  沒有、就是上課時起來說話、幾個人聚一聚起來說話時等

• ask_Z2FOs0

  大學(xué)都快畢業(yè)了、但這情況一直存在、想的不要緊張、但還是沒做到

• 謝孟杰

  這個有時候越想放松反而越緊張

• 謝孟杰

  這您平時的社交影響大嗎？

• 謝孟杰

  您有比較好的朋友嗎？

• 謝孟杰

  您平時興趣愛好多嗎？

• ask_Z2FOs0

  單獨交很好相處、朋友也挺多、但只要兩人以上的場合給朋友過生日等情況 想說的都說不出來 特別緊張什么話都說不出來

• 謝孟杰

  您都嘗試過什么方法來緩解緊張？

• ask_Z2FOs0

  就心里想有什么可緊張的 但說話時還是緊張了 可以說沒有嘗試過別的

• ask_Z2FOs0

  喜歡唱歌 想在過生日時唱首歌 但因為緊張根本唱不出來

• 謝孟杰

  自己唱沒問題？

• ask_Z2FOs0

  嗯嗯、平時一個人坐著唱很好、微信上給朋友唱也很愛聽、但就是聚了的場所唱不出來

• 謝孟杰

  如果有兩三個好友聚在一起，您能正常說話嗎？

• ask_Z2FOs0

  平時接觸的多的朋友可以、剛認(rèn)識沒久的就還是緊張表情不自然

• 謝孟杰

  建議您采用系統(tǒng)脫敏療法

• ask_Z2FOs0

  這個指的是？

• 謝孟杰

  比如唱歌這件事兒，您可以先在最好的朋友跟前唱，多唱幾次，然后再逐漸擴(kuò)大范圍，跟兩三個好友一起唱

• 謝孟杰

  最后逐漸能在很多人面前唱歌

• 謝孟杰

  包括說話也是

• 謝孟杰

  最主要的您平時要保持情緒放松

• 謝孟杰

  多出去散散心

• ask_Z2FOs0

  可以說試過 但還是沒成功 平時應(yīng)該用什么樣的緩解方式？

• 謝孟杰

  別臨到人多的場合了再告訴自己別緊張

• 謝孟杰

  平時多培養(yǎng)興趣愛好

• 謝孟杰

  培養(yǎng)自信

• 謝孟杰

  接受自己

• 謝孟杰

  接受自己的優(yōu)點和缺點

• 謝孟杰

  多給自己心理暗示

• ask_Z2FOs0

  心理暗示應(yīng)該怎么理解

• ask_Z2FOs0

  嚴(yán)重缺乏自信

• 謝孟杰

  比如，對于自己的認(rèn)可，告訴自己，人沒有十全十美的，都有優(yōu)缺點，目前的自己就是最好的

• 謝孟杰

  自信心很重要

• 謝孟杰

  多給自己鼓勵

• 謝孟杰

  您現(xiàn)在可以列舉一下自己的優(yōu)點

• ask_Z2FOs0

  把自己跟身邊的人一比 然后看出別人的優(yōu)點自己總覺得不行

• 謝孟杰

  列舉自己的優(yōu)點出來

• ask_Z2FOs0

  嗯嗯好的 然后這個跟緊張是正相關(guān)么

• 謝孟杰

  基本上是的

• 謝孟杰

  多看自己的長處

• ask_Z2FOs0

  其實有時候我也想這那方面我也可以的 但那種要說話的場合就是看著沒有人說話緊張我卻怎么都不行的時候 完全沒了自信

• 謝孟杰

  關(guān)鍵在平時的積累和調(diào)節(jié)

• 謝孟杰

  平時培養(yǎng)自信心，情緒真正放松了，到時候就不會緊張了

• ask_Z2FOs0

  一直失敗的就是培養(yǎng)自信心 再怎么想還是沒做到

• 謝孟杰

  光想沒有用，得去做

• 謝孟杰

  啥時候不想了，光去做就好了

• 謝孟杰

  越想越緊張

• ask_Z2FOs0

  好的 具體要做的就是培養(yǎng)興趣愛好么？哪些幫助更大些？

• 謝孟杰

  培養(yǎng)興趣愛好，心理暗示，多出去散散心，少想多做

• ask_Z2FOs0

  這一年學(xué)校事多各種忙 幾乎沒時間散心等 但還要面臨面試等問題 我就害怕我這情況嚴(yán)重影響

• 謝孟杰

  這個不是一朝一夕能緩解的

• 謝孟杰

  您多培養(yǎng)自信幾天

• 謝孟杰

  面試做好充足的準(zhǔn)備

• ask_Z2FOs0

  培養(yǎng)自信幾天可以具體點最好了

• 謝孟杰

  多看自己的長處

• 謝孟杰

  另外，對于面試這件事，讓您的朋友多幫助您，集合一群朋友，先讓他們給您面試

• 謝孟杰

  逼著自己去說

• 謝孟杰

  告訴自己，不說工作就沒有了

• 謝孟杰

  也可以試試這種方法

• 謝孟杰

  在朋友面前練習(xí)

• 謝孟杰

  另外，別太在意別人的看法

• 謝孟杰

  做自己就好

• 謝孟杰

  把自己能做的做好，哪怕不如別人呢

• ask_Z2FOs0

  好的 然后過幾天還有一個送生會 那時也得上來說話 那時應(yīng)該有個怎樣的心態(tài)才做到不緊張？

• ask_Z2FOs0

  好的！

• 謝孟杰

  告訴自己，我盡力去做就好，別跟別人比，跟自己比，遇事誰都緊張，但萬全的準(zhǔn)備可以緩解大部分緊張

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