在人多的地方容易緊張怎么辦？

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• ask_260843

  醫(yī)生我19男，容易緊張在人多的地方做事情容易手抖

• 曾本君

  您好

• 曾本君

  熟悉的人面前會不會呢

• ask_260843

  也有點

• 曾本君

  親密的人面前呢

• 曾本君

  比如爸爸媽媽或很要好的朋友

• ask_260843

  一點點

• 曾本君

  人際關(guān)系比較敏感

• ask_260843

  我想知道這和我就有一段時間生理那方面沒有控制有么有關(guān)系

• ask_260843

  這個要怎么辦呢

• 曾本君

  是學(xué)生嗎

• ask_260843

  剛高中

• ask_260843

  畢業(yè)

• 曾本君

  有一段時間生理那方面沒有控制

• 曾本君

  這個可以具體跟姐姐說說嗎

• ask_260843

  對的

• 曾本君

  這個事情之前

• ask_260843

  大概幾個月就一個星期四次左右打飛機

• 曾本君

  會出現(xiàn)你說的人多的地方緊張嗎

• 曾本君

  哦哦

• ask_260843

  我也不知道可以前不會額

• 曾本君

  這個屬于自慰

• 曾本君

  你是不是害怕別人知道這個事情？

• ask_260843

  0.0那倒不是

• ask_260843

  就是我不知道為什么手抖，以前都不會的

• 曾本君

  弟弟你現(xiàn)在方便做一個心理測試嗎

• ask_260843

  好的

• 曾本君

  我想咱倆一起來了解一下你身上的具體情況

• 曾本君

  嗯嗯

• ask_260843

  怎么做

• 曾本君

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  你進這個鏈接實事求是測一下

• 曾本君

  測完之后把F1-F9的那一頁結(jié)果發(fā)給我

• 曾本君

  我等你哈

• ask_260843

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_260843

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  我們一起看看哈

• 曾本君

  F6-F9的

• 曾本君

  沒顯示

• ask_260843

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  首先

• ask_260843

  姐姐這是為什么

• 曾本君

  咱們看看F1

• 曾本君

  身體上沒問題

• 曾本君

  說明你手抖腳抖是心理影響

• ask_260843

  這我也知道

• 曾本君

  然后，有輕度強迫

• 曾本君

  你等一下，我先把你的測試結(jié)果說完

• 曾本君

  咱們倆一起來找原因哈

• 曾本君

  沒有人際敏感和抑郁

• 曾本君

  中度焦慮

• 曾本君

  敵對輕到中度

• 曾本君

  輕度恐怖和精神病性傾向

• 曾本君

  弟弟，你成長經(jīng)歷中

• 曾本君

  有什么人讓你感到很敵對情緒的嗎

• ask_260843

  其實我對人都還行就是對有些老師

• 曾本君

  哦哦，上學(xué)的時候

• 曾本君

  老師有傷害過你的一些言行嗎

• ask_260843

  對的

• 曾本君

  可以具體說說嗎

• 曾本君

  發(fā)泄出來

• ask_260843

  。小學(xué)老師經(jīng)常打我們這些男的

• ask_260843

  后來初中就開始變得叛逆和老師家長對著來

• ask_260843

  高中我們班主任對我很好我就服他

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  小學(xué)老師以暴制暴

• 曾本君

  初中叛逆與青春發(fā)育期有關(guān)系的

• 曾本君

  其實幾乎所有中學(xué)生都叛逆過，只是程度不同、表現(xiàn)不同

• ask_260843

  我就是在陌生人那里特別緊張

• ask_260843

  然后一想到手抖就抖了

• ask_260843

  別人一說就更抖了

• 曾本君

  是不是特別在乎自己在他人心中的印象

• 曾本君

  害怕自己留下不好的印象？

• ask_260843

  是的

• 曾本君

  那就是過度擔心自己在他人心中的印象了

• 曾本君

  適度在乎，是正常的

• ask_260843

  那要怎么辦呢

• 曾本君

  你說，咱們誰不希望得到別人的認可和喜歡呢，對不對

• ask_260843

  對的

• 曾本君

  要降低你對別人對你印象的期望

• 曾本君

  舉個例子哈

• 曾本君

  比如你碰到一個女生

• ask_260843

  我還感覺記憶力比以前下降了

• 曾本君

  咱們一個一個問題分析好嗎

• ask_260843

  好的

• 曾本君

  不要還沒解決一個問題

• 曾本君

  你又提另一個，對你沒幫助的

• 曾本君

  嗯嗯，先說如何降低期望

• ask_260843

  好的

• 曾本君

  比如你遇到一個女生

• 曾本君

  一開始你就希望對方愛上你

• 曾本君

  你覺得容易嗎

• ask_260843

  不容易

• 曾本君

  對的

• 曾本君

  那么，我們先讓對方不討厭咱們

• 曾本君

  可以做到嗎

• ask_260843

  可以

• 曾本君

  對了

• 曾本君

  這就是降低了期望

• 曾本君

  自己也好受

• 曾本君

  別人也能給予

• 曾本君

  是不是很好呢

• ask_260843

  對的

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  再看看你說的記憶力

• ask_260843

  呃呃

• 曾本君

  記憶力怎么下降了

• ask_260843

  感覺以前能記住一個星期的事現(xiàn)在只能想幾天前做了啥啥

• 曾本君

  嗯嗯，是不是心理壓力過大呢

• 曾本君

  睡眠質(zhì)量好嗎

• ask_260843

  睡得有點晚

• ask_260843

  睡很快就能睡著但不習(xí)慣早睡

• 曾本君

  飲食呢

• ask_260843

  三餐正常

• 曾本君

  過度、頻繁手淫會影響記憶力

• 曾本君

  如果一周三四次沒關(guān)系

• 曾本君

  抽煙喝酒嗎

• ask_260843

  可現(xiàn)在改了會好么

• ask_260843

  不得

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  會的

• 曾本君

  另外就是情緒

• 曾本君

  情緒不好的時候

• 曾本君

  我們注意力被轉(zhuǎn)移到你的負性情緒上去了

• 曾本君

  記憶力也會受影響

• ask_260843

  姐姐經(jīng)常跑步可以緩解么這是我們班主任說的

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  可以的

• 曾本君

  還有就是身體狀況

• 曾本君

  身體好的人精力就充沛旺盛

• 曾本君

  記憶力就好

• 曾本君

  另外就是營養(yǎng)

• ask_260843

  要經(jīng)常鍛煉身體嘛

• 曾本君

  只要每天飯后堅持散步半小時以上就可以的

• 曾本君

  貴在堅持

• ask_260843

  我還是慢跑吧減減肥

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  你很胖嗎

• 曾本君

  OO哈哈~

• 曾本君

  健康就好

• 曾本君

  別盲目減肥

• ask_260843

  181的145

• 曾本君

  很瘦了

• 曾本君

  181得至少160斤啊

• 曾本君

  你這高個子瘦猴子

• ask_260843

  姐姐不瘦呀

• 曾本君

  你知道身高和體重的計算關(guān)系嗎

• ask_260843

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 曾本君

  男性成年身高和體重的關(guān)系是

• ask_260843

  0.0啥關(guān)系我這樣瘦么

• 曾本君

  身高-100

• 曾本君

  瘦

• 曾本君

  可以再胖點

• ask_260843

  0.0減脂增肌

• 曾本君

  你有脂肪嗎

• 曾本君

  OO哈哈~

• 曾本君

  瘦瘦的

• 曾本君

  沒有脂肪喲

• 曾本君

  多吃一些益腦的食物或堅果

• 曾本君

  對記憶好

• ask_260843

  謝謝姐姐

• 曾本君

  嗯嗯

• 曾本君

  還有其他問題需要咨詢的嗎

• ask_260843

  沒有了姐姐你忙吧

• 曾本君

  要好好吃飯，好好睡覺，好好運動，不要想太多，去做就好

• 曾本君

  嗯嗯，去吃午飯吧，午安

• 曾本君

  跟你聊天很開心

• 曾本君

  加油哈

• ask_260843

  安，會的呢

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