感覺自己很焦慮是什么原因？

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• ask_966703

  女, 33歲。有時(shí)候感覺自己很焦慮怎么克服自己的壞習(xí)慣和行為

• 季向東

  你好

• 季向東

  焦慮有什么癥狀

• ask_966703

  擔(dān)心一些不會(huì)發(fā)生的事情，我很想改掉這個(gè)壞毛病，請你教我怎么改謝謝

• ask_966703

  比如頭被打了照了ct沒事了還是擔(dān)心呵呵性格不好的原因吧

• ask_966703

  平時(shí)本來膽小

• 季向東

  過度的擔(dān)心？

• ask_966703

  嗯我希望能從心理上疏通

• ask_966703

  你有辦法嗎

• 季向東

  焦慮癥，認(rèn)知—行為療法，直接糾正病人不恰當(dāng)?shù)南敕ê托袨?，包括糾正這些癥狀的出現(xiàn)、持續(xù)或惡化。

• ask_966703

  呵呵不要說這么專業(yè)怎么疏通情緒

• ask_966703

  不可能發(fā)生的事情怎么不擔(dān)心

• 季向東

  我是心理專科醫(yī)生

• 季向東

  通俗的說

• 季向東

  轉(zhuǎn)移自己注意力

• 季向東

  做深呼吸，慢跑，多與人交流，

• ask_966703

  嗯不要瞎擔(dān)心好的

• 季向東

  跑步療法，是指導(dǎo)病人作循序漸進(jìn)的規(guī)律性跑步。一般而言，跑步治療較藥物治療起效慢，退出者較多

• 季向東

  會(huì)慢跑嗎？

• ask_966703

  會(huì)

• 季向東

  總之來說，要靜心！

• ask_966703

  嗯

• 季向東

  怎么做到靜心，要有點(diǎn)手段的

• ask_966703

  您教我好嘛

• ask_966703

  好難受呀

• 季向東

  你稍等，我在看門診

• 季向東

  理解

• 季向東

  病有多久了

• ask_966703

  嗯

• ask_966703

  就最近

• 季向東

  一月還是？

• ask_966703

  兩周

• 季向東

  時(shí)間不長

• ask_966703

  嗯我自己怎么克制請教我

• 季向東

  性子急？

• ask_966703

  不急就是想知道怎么克服焦慮

• ask_966703

  我不會(huì)有事的對吧

• 季向東

  ②跑步療法，是指導(dǎo)病人作循序漸進(jìn)的規(guī)律性跑步。一般而言，跑步治療較藥物治療起效慢，退出者較多。尤其應(yīng)注意，在最初4周要使病人開始有規(guī)律的跑步相當(dāng)困難，只能在親屬陪伴下進(jìn)行鍛煉，隨著鍛煉計(jì)劃的實(shí)施，大多數(shù)病人能堅(jiān)持下來，并取得滿意療效

• ask_966703

  好的跑步是吧

• 季向東

  跑步活動(dòng)能賦予病人一種自主感，這是藥物治療不能做到的。跑步治療既可幫助病人養(yǎng)成更為樂觀的對待軀體健康的觀點(diǎn)，也可使病人的注意力從抑郁或焦慮的思緒中分散出來

• 季向東

  轉(zhuǎn)移注意力！

• 季向東

  如果你不想藥物治療的話

• ask_966703

  好的

• 季向東

  有問題隨時(shí)咨詢！

• 季向東

  我會(huì)用我的專業(yè)知識(shí)為你答疑解惑。

• 季向東

  心理治療還有其他方法，要細(xì)談

• 季向東

  這個(gè)不適宜快速回答

• ask_966703

  非常謝謝你

• 季向東

  我關(guān)了

• ask_966703

  我性格缺陷真的要改

• 季向東

  是的

• 季向東

  女的，建議做瑜伽

• 季向東

  靜心

• 季向東

  男的，大太極，八段錦

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