精神緊張焦慮要怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_528368

  男，26歲。老是因?yàn)橐恍┬∈虑榻箲]，比如怕別人借的錢不還，怕因?yàn)樽约汗ぷ鞯氖д`造成大問(wèn)題，為工作上的小事而擔(dān)心

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_528368

  你好啊

• 在線醫(yī)生

  你主要還是太緊張焦慮了

• ask_528368

  沒(méi)感覺(jué)啊

• ask_528368

  我工作還是比較輕松的

• ask_528368

  每天沒(méi)多少事

• ask_528368

  也沒(méi)什么讓我有壓力的事情

• 在線醫(yī)生

  工作是輕松，但你的表現(xiàn)就是焦慮，過(guò)分擔(dān)憂

• ask_528368

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生如何解決啊

• ask_528368

  是不是我工作太輕松了，無(wú)聊的了

• 在線醫(yī)生

  你可以試著服用抗焦慮的藥物緩解癥狀

• ask_528368

  我這種情況到服藥的程度么，我只是偶爾這樣

• 在線醫(yī)生

  你可以工作沒(méi)事的時(shí)候多看看書，可以充實(shí)一下自己

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，不服藥也是可以的

• 在線醫(yī)生

  你可以進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)

• ask_528368

  請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，除了充實(shí)自己還有什么方式

• ask_528368

  我有的時(shí)候就是不知道如何調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  放松心情，保持良好的心態(tài)

• ask_528368

  有時(shí)候感覺(jué)自己想做的事情很多，但真正做的時(shí)候又感覺(jué)這樣好累啊

• ask_528368

  不想做了

• 在線醫(yī)生

  這樣啊，說(shuō)明你做事優(yōu)柔寡斷

• 在線醫(yī)生

  意志力不堅(jiān)強(qiáng)

• ask_528368

  屬于心理問(wèn)題的范疇么

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_528368

  那該如何提高意志力啊

• 在線醫(yī)生

  你可以慢慢改變一下?？纯辞闆r有沒(méi)有好轉(zhuǎn)

• ask_528368

  強(qiáng)迫自己做事情？

• 在線醫(yī)生

  那就自己決定的事一定要做到

• ask_528368

  好的，我還有一個(gè)題外的問(wèn)題，就是我女朋友一直很恐病，手割傷了怕自己得敗血癥，發(fā)生關(guān)系必須戴防護(hù)措施，不然怕自己得婦科病，就是一件很小的身體不適，她就聯(lián)想特別多，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生這種問(wèn)題如何緩解

• 在線醫(yī)生

  你好好跟他解釋一下，不用太緊張焦慮了

• ask_528368

  可是她不聽(tīng)我的

• ask_528368

  恐病恐的厲害

• 在線醫(yī)生

  你可以陪她去做做心理治療

• 在線醫(yī)生

  效果應(yīng)該會(huì)很好

• ask_528368

  醫(yī)生你感覺(jué)這樣有必要去看心理醫(yī)生么，我提出過(guò)，可是她堅(jiān)決不去

• 在線醫(yī)生

  很有必要

• 在線醫(yī)生

  主要就恐懼焦慮

• ask_528368

  這種情況的原因是什么

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)心理治療，可以鼓勵(lì)她勇敢去面對(duì)這些問(wèn)題，只要她打開(kāi)了這個(gè)心結(jié)，問(wèn)題也就解決了

• ask_528368

  好，我勸勸她吧

• ask_528368

  謝謝醫(yī)生了

• 在線醫(yī)生

  不客氣

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)事那我就關(guān)閉問(wèn)題嘍

• ask_528368

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容