心情一直低落怎么改善？

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• ask_51mekg

  心情一直低落 挺焦慮的 然后吃什么都會(huì)吐的感覺

• 陳燁

  你好，出現(xiàn)這個(gè)情況多久了？

• ask_51mekg

  吐的話已經(jīng)挺久了

• ask_51mekg

  就是最近人際關(guān)系出現(xiàn)了問題 所以情緒低落

• 陳燁

  平時(shí)胃腸道方面有沒有問題？

• ask_51mekg

  胃可能不太好吧

• ask_51mekg

  吃了就想吐

• 陳燁

  所有不舒服的感覺是不是因?yàn)榍榫w波動(dòng)之后明顯加重？

• ask_51mekg

  沒那么嚴(yán)重 就是整個(gè)人可能就是虛弱了點(diǎn)

• ask_51mekg

  情緒波動(dòng)大

• 陳燁

  除了情緒低落和感到胃不舒服之外，還有別的跟以往明顯不同的表現(xiàn)嗎？

• ask_51mekg

  好像沒有

• 陳燁

  心情不好，出現(xiàn)的情況多久了？

• ask_51mekg

  最近吧

• ask_51mekg

  就是越想越多

• 陳燁

  能否給出一個(gè)明確的期限呢？

• ask_51mekg

  就越感覺累

• ask_51mekg

  一兩個(gè)星期吧

• 陳燁

  這一兩個(gè)星期之內(nèi)是否每天大部分時(shí)間都持續(xù)的心情不好，還是中間出現(xiàn)過減輕，或者恢復(fù)到正常水平的情況。

• ask_51mekg

  有時(shí)會(huì)恢復(fù)

• ask_51mekg

  就波動(dòng)大

• 陳燁

  嗯嗯。人在遇到挫折的時(shí)候出現(xiàn)情緒波動(dòng)是一個(gè)正常的現(xiàn)象。重要的是怎么去想開和排解自己。避免時(shí)間過長造成心理問題，甚至是達(dá)到心理疾病的程度。

• ask_51mekg

  嗯好

• ask_51mekg

  現(xiàn)在整個(gè)人就挺虛弱的

• 陳燁

  至于胃方面的不舒服，建議你去消化看一下。同時(shí)心情不好也會(huì)引起胃腸道的不適反應(yīng)?？梢赃m量的增加戶外運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)情緒。

• 陳燁

  平時(shí)注意飲食均衡和定時(shí)定量。

• ask_51mekg

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_51mekg

  也會(huì)挺焦慮的

• 陳燁

  不客氣。

• 陳燁

  每個(gè)人都有焦慮的時(shí)候。因?yàn)槿颂幵谏鐣?huì)上，會(huì)接受來自各方不同的壓力引起焦慮的情緒。適度的焦慮能促進(jìn)人的社會(huì)功能學(xué)習(xí)成績工作能力的發(fā)展。

• ask_51mekg

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_51mekg

  就慢慢控制是吧

• 陳燁

  嗯嗯，用開心的想法去取代不開心的想法。再出現(xiàn)焦慮或者是抑郁情緒的時(shí)候去找一些會(huì)讓自己開心的事情去做。

• ask_51mekg

  處理人際關(guān)系太累了

• ask_51mekg

  每一段關(guān)系都不穩(wěn)定

• 陳燁

  在我們心理上的人際處理黃金原則是像我們希望別人怎么對(duì)待我們的方式去對(duì)待別人。注重付出而不要注重收獲。

• ask_51mekg

  但是真的很累

• 陳燁

  挫折是一個(gè)人成長中必定要經(jīng)歷的。所以出現(xiàn)挫敗感人人都會(huì)有。要把整個(gè)過程看成是一種人生經(jīng)驗(yàn)的積累?？创粋€(gè)事情，不同的角度都會(huì)帶來不同的心情。

• ask_51mekg

  好

• ask_51mekg

  謝謝醫(yī)生

• 陳燁

  不客氣。

• ask_51mekg

  沒有了

• ask_51mekg

  謝謝醫(yī)生

• 陳燁

  不客氣。那么祝你生活愉快，再見。

• ask_51mekg

  好

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