心情一直低落怎么改善？

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• ask_51mekg

  心情一直低落 挺焦慮的 然后吃什么都會吐的感覺

• 陳燁

  你好，出現(xiàn)這個情況多久了？

• ask_51mekg

  吐的話已經(jīng)挺久了

• ask_51mekg

  就是最近人際關(guān)系出現(xiàn)了問題 所以情緒低落

• 陳燁

  平時胃腸道方面有沒有問題？

• ask_51mekg

  胃可能不太好吧

• ask_51mekg

  吃了就想吐

• 陳燁

  所有不舒服的感覺是不是因?yàn)榍榫w波動之后明顯加重？

• ask_51mekg

  沒那么嚴(yán)重 就是整個人可能就是虛弱了點(diǎn)

• ask_51mekg

  情緒波動大

• 陳燁

  除了情緒低落和感到胃不舒服之外，還有別的跟以往明顯不同的表現(xiàn)嗎？

• ask_51mekg

  好像沒有

• 陳燁

  心情不好，出現(xiàn)的情況多久了？

• ask_51mekg

  最近吧

• ask_51mekg

  就是越想越多

• 陳燁

  能否給出一個明確的期限呢？

• ask_51mekg

  就越感覺累

• ask_51mekg

  一兩個星期吧

• 陳燁

  這一兩個星期之內(nèi)是否每天大部分時間都持續(xù)的心情不好，還是中間出現(xiàn)過減輕，或者恢復(fù)到正常水平的情況。

• ask_51mekg

  有時會恢復(fù)

• ask_51mekg

  就波動大

• 陳燁

  嗯嗯。人在遇到挫折的時候出現(xiàn)情緒波動是一個正常的現(xiàn)象。重要的是怎么去想開和排解自己。避免時間過長造成心理問題，甚至是達(dá)到心理疾病的程度。

• ask_51mekg

  嗯好

• ask_51mekg

  現(xiàn)在整個人就挺虛弱的

• 陳燁

  至于胃方面的不舒服，建議你去消化看一下。同時心情不好也會引起胃腸道的不適反應(yīng)?？梢赃m量的增加戶外運(yùn)動來調(diào)節(jié)情緒。

• 陳燁

  平時注意飲食均衡和定時定量。

• ask_51mekg

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_51mekg

  也會挺焦慮的

• 陳燁

  不客氣。

• 陳燁

  每個人都有焦慮的時候。因?yàn)槿颂幵谏鐣?，會接受來自各方不同的壓力引起焦慮的情緒。適度的焦慮能促進(jìn)人的社會功能學(xué)習(xí)成績工作能力的發(fā)展。

• ask_51mekg

  好的謝謝醫(yī)生

• ask_51mekg

  就慢慢控制是吧

• 陳燁

  嗯嗯，用開心的想法去取代不開心的想法。再出現(xiàn)焦慮或者是抑郁情緒的時候去找一些會讓自己開心的事情去做。

• ask_51mekg

  處理人際關(guān)系太累了

• ask_51mekg

  每一段關(guān)系都不穩(wěn)定

• 陳燁

  在我們心理上的人際處理黃金原則是像我們希望別人怎么對待我們的方式去對待別人。注重付出而不要注重收獲。

• ask_51mekg

  但是真的很累

• 陳燁

  挫折是一個人成長中必定要經(jīng)歷的。所以出現(xiàn)挫敗感人人都會有。要把整個過程看成是一種人生經(jīng)驗(yàn)的積累?？创粋€事情，不同的角度都會帶來不同的心情。

• ask_51mekg

  好

• ask_51mekg

  謝謝醫(yī)生

• 陳燁

  不客氣。

• ask_51mekg

  沒有了

• ask_51mekg

  謝謝醫(yī)生

• 陳燁

  不客氣。那么祝你生活愉快，再見。

• ask_51mekg

  好

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