一直失眠采取什么方法可以恢復(fù)呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_694342

  我想問(wèn)一下，我的失眠問(wèn)題，最終的恢復(fù)是不是還是要靠自己調(diào)整焦慮抑郁的情緒？

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  的確是需要的

• 彭滔

  自我調(diào)節(jié)一直都需要做起來(lái)

• ask_694342

  我這樣的失眠主要是因?yàn)榻箲]嗎？并不是生理上發(fā)生了改變？

• 彭滔

  是的，主要還是焦慮等心理因素引起

• ask_694342

  你們的經(jīng)驗(yàn)是需要服藥多久？醫(yī)學(xué)指南上有這個(gè)建議嗎

• 彭滔

  如果是焦慮癥，一般一年左右

• 彭滔

  具體要看病情及治療效果等決定

• ask_694342

  我覺(jué)得我很容易就陷入對(duì)睡眠的恐懼和焦慮了，睡的好睡不好都會(huì)恐懼第二天的睡眠

• 彭滔

  恩，還是有明顯的焦慮失眠，互相影響

• ask_694342

  對(duì)，惡性循環(huán)

• ask_694342

  我會(huì)睡著了的瞬間，自己驚醒，覺(jué)得自己怎么睡著了，然后又醒了

• 彭滔

  恩，所以需要抗焦慮失眠一起治療

• ask_694342

  行吧，明白了。就再吃藥看看吧

• 彭滔

  好的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容