壓力很大頭暈太陽穴發(fā)緊怎么辦？

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• ask_001611

  女, 23歲。感覺人特別緊張心理壓力很大大腦一片空白 頭暈 太陽穴發(fā)緊怎么辦

• 黃葵紅

  你好

• ask_001611

  您好

• 黃葵紅

  你在上班還是上學呢

• ask_001611

  上學

• 黃葵紅

  你這樣的情況有多久了呀

• ask_001611

  這幾天要考試了

• ask_001611

  不知道為什么經(jīng)常覺得頭不舒服

• ask_001611

  看著看著就不知道自己在干什么了

• ask_001611

  背書的時候

• ask_001611

  背下來了第二次想的時候大腦一片空白

• ask_001611

  經(jīng)常不知道自己干嘛不知道自己是誰了覺得很難受

• 黃葵紅

  哦，那你是考試前太緊張了

• ask_001611

  醫(yī)生怎么辦呢

• ask_001611

  會不會突然失憶啊

• 黃葵紅

  不會

• 黃葵紅

  你睡眠好不好呀？

• ask_001611

  我明天考試就怕記不住

• ask_001611

  不好

• 黃葵紅

  睡眠不好，大概多長時間呢？

• ask_001611

  一年了

• 黃葵紅

  你的現(xiàn)在的情況是睡眠不好引起的

• 黃葵紅

  在嗎？

• ask_001611

  醫(yī)生我這嚴重嗎

• ask_001611

  明天會不會也想不起來

• 黃葵紅

  嗯，是什么原因引起的睡眠不好呢？

• ask_001611

  我就感覺我頭發(fā)緊

• ask_001611

  好像有什么東西勒著

• 黃葵紅

  我也不清楚明天會發(fā)生什么。你太焦慮了

• ask_001611

  一般會引起短期失憶嗎

• 黃葵紅

  人一焦慮的話，腦袋容易發(fā)懵的。

• 黃葵紅

  不會引起短期失憶。

• ask_001611

  謝謝

• ask_001611

  我現(xiàn)在特別焦慮怎么辦意思

• ask_001611

  醫(yī)生

• 黃葵紅

  我想問一下你睡眠不好是什么原因引起呢？

• ask_001611

  我也不知道

• ask_001611

  就一直焦慮

• 黃葵紅

  你在床上幾點鐘睡覺呢？

• 黃葵紅

  在嗎？

• ask_001611

  早上4、5點

• ask_001611

  是

• ask_001611

  我就一直挺著

• 黃葵紅

  挺著在做些什么呢？

• ask_001611

  看看書

• ask_001611

  要不就看看手機電腦

• 黃葵紅

  你有非常嚴重的睡眠障礙勢必會影響你的記憶力。

• ask_001611

  對 我感覺記憶力越來越不行了

• 黃葵紅

  睡眠障礙最典型的一個特點就是引起患者的記憶力下降。

• 黃葵紅

  無法精力充沛的去做一件事情。

• ask_001611

  醫(yī)生我怎么辦明天考試了感覺很害怕

• ask_001611

  是

• 黃葵紅

  你以前做過呼吸練習沒有？

• ask_001611

  沒有

• 黃葵紅

  那你今天晚上睡覺之前都不去練習吧

• 黃葵紅

  我用的訊飛軟件，所以說話的時候有時候出來的字是錯的。

• 黃葵紅

  嗯，我建議你今天晚上睡覺之前做一下呼吸練習。

• 黃葵紅

  以后每天晚上都做。

• ask_001611

  嗯怎么做呢

• 黃葵紅

  就是關(guān)注自己的呼吸。

• ask_001611

  恩

• 黃葵紅

  可以把自己的注意力放在鼻尖上，也可以把自己的注意力放在肚臍那里。觀察呼吸給自己身體帶來的影響。

• ask_001611

  嗯嗯

• ask_001611

  醫(yī)生

• 黃葵紅

  另外，我建議做一段時間的專業(yè)的心理咨詢。

• ask_001611

  為什么我有時候會突然不知道自己是誰了在干嘛了

• 黃葵紅

  學校應該有咨詢室的。

• 黃葵紅

  嗯，你應該是有嚴重的睡眠障礙，是由焦慮癥引起的。所以建議你到當?shù)蒯t(yī)院的心理科去看醫(yī)生，做一段時間的專業(yè)的心理咨詢。我能在學校做是最好的，但是希望你能到當?shù)蒯t(yī)院的心理科去做一個確診。你的情況可能需要服藥的。目前面對你的這種癥狀，最快的最好的治療方法就是專業(yè)的心理咨詢加服藥。

• ask_001611

  嗯嗯

• ask_001611

  醫(yī)生我這嚴重嗎

• 黃葵紅

  專業(yè)的心理咨詢等于心理治療，而心理治療的方法在世界上有兩百多種，所以當你去找心理醫(yī)生做專業(yè)的心理咨詢的時候，他會針對你的情況給你進行治療的。

• 黃葵紅

  你的癥狀不輕。

• ask_001611

  有什么危險嗎

• 黃葵紅

  會嚴重影響你學習和人際交往。

• 黃葵紅

  現(xiàn)在有睡眠障礙的人非常多。像普通感冒一樣，所以你不要太焦慮了

• ask_001611

  好的

• ask_001611

  我就怕我明天考試突然什么都想不起來

• 黃葵紅

  不會的

• 黃葵紅

  按我說的你做一下呼吸練習。

• 黃葵紅

  焦慮了就做。

• ask_001611

  好的

• 黃葵紅

  叫黃葵紅，如果以后有需要的話，在我們平臺上可以指定我。

• ask_001611

  謝謝！

• ask_001611

  麻煩您了醫(yī)生

• 黃葵紅

  我叫黃葵紅，如果以后有需要的話，在我們平臺上可以指定我。

• 黃葵紅

  不客氣。請問還有問題嗎？

• ask_001611

  沒有了謝謝

• 黃葵紅

  不知道，我這回復讓你滿意沒有。

• ask_001611

  滿意！

• ask_001611

  好的！

• 黃葵紅

  好，歡迎以后有問題繼續(xù)來快問。祝你一切順利！

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