常熬夜吃不進(jìn)飯?jiān)撛趺崔k呢？

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• ask_dXHbbQ

  常熬夜，不好好吃飯，上火，體重減輕，焦慮

• 劉淑艷

  您好

• ask_dXHbbQ

  醫(yī)生您好

• 劉淑艷

  您好，為什么要熬夜

• ask_dXHbbQ

  我在國外讀書

• ask_dXHbbQ

  備考壓力大

• ask_dXHbbQ

  每天4點(diǎn)多

• ask_dXHbbQ

  連續(xù)一個(gè)多月

• 劉淑艷

  哦，可以理解

• ask_dXHbbQ

  每天一頓飯

• ask_dXHbbQ

  然后心情焦慮，擔(dān)心成績

• 劉淑艷

  這樣會嚴(yán)重營養(yǎng)不良的

• ask_dXHbbQ

  體重下降了5斤左右吧，有點(diǎn)擔(dān)心

• ask_dXHbbQ

  現(xiàn)在回國了，每天按時(shí)睡覺，一日三餐

• 劉淑艷

  一定要保證三餐哦

• ask_dXHbbQ

  是否繼續(xù)保持就可以了？

• 劉淑艷

  如果三餐規(guī)律進(jìn)食，不熬夜，會好的

• ask_dXHbbQ

  恩，好

• 劉淑艷

  這段時(shí)間加強(qiáng)營養(yǎng)哦

• ask_dXHbbQ

  我這個(gè)生活規(guī)律導(dǎo)致下降5斤是可能的，對嗎？

• ask_dXHbbQ

  應(yīng)該不存在其他的器質(zhì)性問題吧

• 劉淑艷

  對，生活不規(guī)律和影響體重的

• ask_dXHbbQ

  恩

• 劉淑艷

  不要擔(dān)心

• ask_dXHbbQ

  您能否建議我

• ask_dXHbbQ

  吃些什么

• 劉淑艷

  可以

• ask_dXHbbQ

  謝謝

• 劉淑艷

  每天保證5類食物攝入

• 劉淑艷

  1、谷薯類，2、蔬菜水果類，3、魚禽蛋畜肉類，4、乳類乳制品，5、大豆制品及堅(jiān)果類。

• ask_dXHbbQ

  恩

• 劉淑艷

  這5類食物每一類每天都要適當(dāng)吃一些，避免營養(yǎng)素缺乏或者過量。

• ask_dXHbbQ

  好的

• ask_dXHbbQ

  我正好會做飯，以后自己搭配著

• 劉淑艷

  OK

• ask_dXHbbQ

  好

• ask_dXHbbQ

  謝謝醫(yī)生，早點(diǎn)休息

• 劉淑艷

  主食包括：谷類、薯類、雜豆哦

• 劉淑艷

  每天蔬菜300g到500g

• ask_dXHbbQ

  就是說雞鴨魚牛羊豬搭配蔬菜，牛奶酸奶，蘋果鴨梨，再來點(diǎn)紅薯豆制品

• 劉淑艷

  雞蛋1個(gè)，

• 劉淑艷

  對了

• ask_dXHbbQ

  好的

• 劉淑艷

  吃瘦肉，不可肥肉

• ask_dXHbbQ

  好滴

• 劉淑艷

  烹調(diào)油用植物油

• ask_dXHbbQ

  好

• 劉淑艷

  不要動物油

• ask_dXHbbQ

  一天八小時(shí)睡眠，健身房鍛煉

• 劉淑艷

  鹽每天少于6g

• 劉淑艷

  對了

• ask_dXHbbQ

  味精，醬油，有要求嗎

• 劉淑艷

  味精盡量少用，

• ask_dXHbbQ

  好

• 劉淑艷

  醬油適量，可以用醋

• ask_dXHbbQ

  好的

• ask_dXHbbQ

  還有一個(gè)問題

• 劉淑艷

  烹調(diào)油每天20g到30g。不要過多。

• 劉淑艷

  說說看

• ask_dXHbbQ

  恩，好，我這個(gè)火比較大，又因?yàn)榛貒局袃商炀退?小時(shí)，就長疙瘩

• ask_dXHbbQ

  就是疥腫那樣的

• ask_dXHbbQ

  您看這個(gè)是不是只要正常作息，保持衛(wèi)生就會自己好轉(zhuǎn)

• 劉淑艷

  有拍照嗎

• ask_dXHbbQ

  沒有，就是那種大包

• ask_dXHbbQ

  紅色的

• 劉淑艷

  臉色？

• ask_dXHbbQ

  摸起來有點(diǎn)痛，一晚上突然長起來的，在脖子后面

• ask_dXHbbQ

  臉色OK吧，正常

• 劉淑艷

  哦，正常規(guī)律就會好了

• ask_dXHbbQ

  您提這個(gè)臉色是？臉色不好的話會是？

• 劉淑艷

  臉色不是沒有問題嗎？

• ask_dXHbbQ

  對，我只是想知道，因?yàn)槲矣X得我這個(gè)比較OK

• 劉淑艷

  不好不是營養(yǎng)不良

• ask_dXHbbQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 劉淑艷

  表示

• ask_dXHbbQ

  這個(gè)沒有美圖

• ask_dXHbbQ

  您看看

• 劉淑艷

  正常

• 劉淑艷

  沒有問題

• ask_dXHbbQ

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_dXHbbQ

  左邊這個(gè)

• 劉淑艷

  嗯，沒有問題

• ask_dXHbbQ

  OK

• 劉淑艷

  以后注意保護(hù)好自己

• ask_dXHbbQ

  那總結(jié)一下，原因是因?yàn)榻螘r(shí)間作息不規(guī)律，營養(yǎng)微微不良。解決辦法是五類食物加鍛煉身體

• ask_dXHbbQ

  加正常作息

• 劉淑艷

  OK

• ask_dXHbbQ

  好的

• ask_dXHbbQ

  那就這樣，謝謝醫(yī)生

• 劉淑艷

  嗯

• 劉淑艷

  不客氣，有事連續(xù)

• ask_dXHbbQ

  好的，晚安。

• 劉淑艷

  嗯，晚安

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