情緒不好總是發(fā)火是不是抑郁癥呢/

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 朱國成

  恩 不好意思昨天后來陪兒子睡著了

• 朱國成

  恩 今天怎么樣 還好吧

• ask_9K10Wk

  哦，沒事，我還以為我的手機(jī)內(nèi)存滿了接收不了信息。

• ask_9K10Wk

  后來自己看了會(huì)手機(jī)睡了

• 朱國成

  恩 今天還好嗎

• ask_9K10Wk

  還好

• 朱國成

  昨天這種情況 也是你長(zhǎng)期積壓的情緒 一種適時(shí)的宣泄

• 朱國成

  一方面工作壓力 讓你心力交瘁 一方面家人的不理解 家人沒有給你適當(dāng)?shù)陌参?p>

• 朱國成

  你可能從來不知道跟他們說說你工作中的困擾

• 朱國成

  所以他們不能理解你的郁悶

• 朱國成

  不知道怎么安慰你

• 朱國成

  又因?yàn)殚L(zhǎng)期的不良情緒和工作喜歡 讓你軀體不適

• 朱國成

  多方面的因?yàn)樽屇阕约河X得很想哭出來

• 朱國成

  沒事的

• 朱國成

  哭出來會(huì)好些

• ask_9K10Wk

  哦，我現(xiàn)在是有點(diǎn)擔(dān)心一個(gè)人的時(shí)候不敢吃飯

• ask_9K10Wk

  昨晚上就是有些擔(dān)心

• ask_9K10Wk

  所以才等她們回來

• ask_9K10Wk

  先吃飯吧，有空再回復(fù)

• 朱國成

  恩 你有沒有跟他們說過這個(gè)情況 你可以和他們說一下 這樣他們知道你的事情 就會(huì)注意多關(guān)心一下你 陪你一起吃 吃幾次沒問題就好了

• ask_9K10Wk

  沒有說，不想說。她們?cè)诘臅r(shí)候現(xiàn)在基本不怕了。

• ask_9K10Wk

  沒有說，不想說。她們?cè)诘臅r(shí)候現(xiàn)在基本不怕了。

• ask_9K10Wk

  公司同事一起的時(shí)候，也不太怕了。好像恢復(fù)了以前那種正常的，就是偶爾還有點(diǎn)擔(dān)心。但是一個(gè)人的時(shí)間就是擔(dān)心。

• 朱國成

  恩 恩 慢慢會(huì)好起來的

• 朱國成

  你這個(gè)基礎(chǔ)的焦慮水平還是比較高 所以很多事情很簡(jiǎn)單的事情 會(huì)讓你很擔(dān)心

• ask_9K10Wk

  可是為什么之前沒有這個(gè)擔(dān)心啊

• ask_9K10Wk

  就覺得比較煩惱這個(gè)

• ask_9K10Wk

  但是在一個(gè)群里有個(gè)人說，吃飯要吃兩個(gè)小時(shí)才吃完，吃不下。

• ask_9K10Wk

  我之前只是有時(shí)不想吃，但是不是擔(dān)心吃飯。

• 朱國成

  焦慮的和強(qiáng)迫的患者 會(huì)在因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)因素的影響下 擔(dān)心或者過分關(guān)注一些事情

• 朱國成

  問題不在于事情本身

• 朱國成

  還在于為什么會(huì)擔(dān)心或者過分關(guān)注那些不該關(guān)注或者不值得擔(dān)心的事情

• 朱國成

  所以你要相信 你只有真正放松下來了 這些事情自然就不會(huì)值得擔(dān)心

• ask_9K10Wk

  哦，我聽另外一個(gè)人也是這樣說的，是這些都只是外在的癥狀而已，真正放松心情，神經(jīng)恢復(fù)了，不那么緊繃了，就都沒問題。讓我不要關(guān)注在意這些。

• ask_9K10Wk

  但是自己內(nèi)心里還是放不下

• 朱國成

  恩 放松不是靠心理暗示 而是要真正從行動(dòng)上和生活方式上做出改變

• 朱國成

  光靠暗示和安慰是不夠的

• 朱國成

  不要做停留在思想上的努力

• 朱國成

  認(rèn)知行為治療 不但要從思想上改變 行動(dòng)上的改變更加重要

• ask_9K10Wk

  了解

• 朱國成

  加油加油啊

• ask_9K10Wk

  好的，謝謝～

• 朱國成

  所以運(yùn)動(dòng)有益身心健康 雖然很簡(jiǎn)單的一句話 但是這里藏著很多醫(yī)學(xué)生理學(xué)和心理學(xué)上的知識(shí)在這里

• ask_9K10Wk

  是的，也了解要運(yùn)動(dòng)，親近大自然，放松，就是做的不好。

• 朱國成

  嗯 加油 給自己定計(jì)劃吧

• 朱國成

  定好了 我可以幫你參考

• ask_9K10Wk

  好的

• ask_9K10Wk

  比較懶，堅(jiān)持不了。

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